무한 경쟁시대에 외모가 하나의 경쟁력으로 인식되는 지금,
아이의 작은 키 때문에 고민하는 부모님들이 늘어나고 있다.
다들 잘 아시다시피 키라는 것은 부모님으로부터 물려받은
타고난 혈통, 즉 유전적인 요인도 있지만, 외부적인 요인도
많은 영향을 끼친다.
특히, 철모르는 아이들의 편식이나 불규칙한 생활습관 등이
키 성장 저해에 가장 밀접한 관계를 가지고 있기에 이번에는
아이들의 키성장 식단에 대해 알아봤다.
아이 키 크는 식단
요즘같은 환절기나 가을 겨울철에는 몸속에 에너지를 저장해
놓는 중요한 때인 만큼 이때, 어떻게 관리하느냐에 따라 봄과
여름에 아이들의 성장이 좌우된다.
특히, 방학 때는 하루에 두끼 이상을 집에서 먹는 경우가 많은
만큼 식단만 잘 신경써도 아이성장에 큰 도움을 줄 수 있다.
참고로, 몸무게 40kg을 기준으로 체내 칼슘량이 30g 늘면 키는
1cm 정도 자라는 것으로 알려져 있다.
우유 및 유제품·육류의 살코기·생선류 등에는 다량의 칼슘이
함유돼 있어서 칼슘이 풍부한 음식을 한가지씩 먹어 한 달간
뼈 무게를 30g씩 늘린다면 방학동안 2cm는 클수 있다는 결론...
한편, 과유불급 무작정 칼슘을 많이 섭취한다고 좋은건 아니다.
음식마다 칼슘의 체내이용률은 우유 50%, 멸치 및 해산물 25%,
채소류 20%로 각각 다르고 섭취 방법에 따라 작용 기전도
차이를 보이기 때문에 칼슘 체내이용률이 높은 음식을 중심으로
적정량을 먹는 것이 중요하다.
기본적으로 우유1ℓ와 칼슘이 보강된 치즈 2장, 그리고 단백질이
풍부한 육류를 자주 먹으면 좋다.
이때, 칼슘흡수를 방해하는 인산과 칼슘배출을 촉진하는 나트륨이
함유된 음식을 섭취하면 체내에 축적되는 칼슘량이 현저히
줄어들 수 있기 때문에 가급적 라면 등 인스턴트 식품은 자제한다.
아무튼, 살코기로 구분되는 영양만점 동물성 단백질은 인체에서
15~17%를 차지하고 있으며 아이가 크는 만큼 적절하게 공급돼야
하는 중요한 영양소다.
매 끼니 단백질이 풍부한 육류의 살코기 중심의 요리를 잘 챙겨
먹는 것이 필요하다.
그리고 성장기 아이들은 혈액의 흐름이 왕성해 신체 곳곳에
산소와 영양분을 전달해 줘야 하는데 이때 필요한 적혈구를
만드는 데도 단백질 식품은 필수적이다.
따라서 아이들 성장기에는 탄수화물 위주의 식사보다는 쇠고기,
닭고기, 육류나 생선, 계란 같은 단백질을 매끼 조금씩 꾸준하게
섭취하는 것이 중요하다.
소중한 자녀가 튼튼하고 건강하게 자라 주길 바라는 부모님들의
마음은 누구나 같다. 그래서 부모님의 마음을 담아 성장기 자녀의
키 성장에 도움을 주는 어린이 성장도우미 키즈텐이 탄생을 했다.
식품의약안전처로부터 건강기능식품으로 인증받은 키즈텐은
연세대학교 연세생활건강의 어린이 성장관련 제품으로써,
5세~18세까지 성장기 어린이에 필요한 필수 영양소와. 연세대학교
연구진이 개발한 특허조성물 초피나무추출물을 함유하고 있다.
또한, 키즈텐은 건강기능식품 전문 제조사인 노바락스에서 제조된
것으로 우수건강기능식품제조기준(GMP인증)적용,
식품안전관리인증(HACCP)지정, 국제표준화긱구에서 정한 품질경영
규격으로 ISO9001인증을 갖춘 생산시설에서 제조된다.
한창 자라야 할 자녀의 성장발육에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품
키즈텐의 주원료는 칼슘이며, 황기추출분말, 초피나무추출물,
초유단백분획물(CBP), 발효홍삼, 녹용발효추출물등 11가지 부원료를
함유하고 있다.
이 밖에 초유단백분말, 유단백가수분해물, 발효녹용분말, 블루베리
분말을 담아 성장기 어린아이들의 키 성장뿐만 아니라 체력 강화와
눈 건강에도 신경 썼다.
성장기 아이들의 성장 발달과 면역 강화를 위해서 엄선한 소재들을
한포에 담은 연세생활건강의 키즈텐은 1포 단위로 30개 낱개 포장돼
외출 시에도 간편하게 휴대하고 섭취할 수 있다.
자녀분들의 키에 대해 부모들의 관심이 상당히 높은 지금, 아이들이
한창 자라는 사춘기 이전, 키 성장기에는 뼈가 형성되면서 골밀도가
높아져 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다.
그래서 추천하는 연세생활건강 키즈텐은 아이들의 뼈 형성과 발달이
폭발적으로 일어나는 시기인 키 성장 골든타임과 균형잡힌 키성장을
위해 맞춤형 영양설계된 제품입니다.
부모님들의 도움 없이 아이 혼자서도 간단히 먹기에도 좋고 스틱젤리
타입이라 거부감이 덜하며, 블루베리 향으로 아이들이 맛있게 섭취할
수 있어 연세생활건강의 키즈텐을 다시 한번 더 추천합니다.
