수면 다이어트 체험
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휴가기간동안 친구와 연인, 그리고 가족들과 즐겁게 바캉스를 갈수있는 매력 넘치는 비키니의 계절,
여름을 대비해서 나태함의 흔적인 살과의 전쟁에 들어갈때 꼭 필요한 것은 식습관 개선과 운동이다.
섭취 칼로리보다 소모하는 칼로리를 많게 해 에너지 균형 상태를 조절하는 것은 살빼기의 기본이다.
하지만 익히 알고 있고 쉽게만 여겨지는 살빼기지만. 여름을 대비하여 반복되는 다이어트 열풍에도
다이어트에 성공하는 여성분들은 정말 드물다. 그만큼 살 빼기는 여성들에게 극복하기 힘든 과제다.
한편, 언제부터인가 우리 사회 분위기상 잠자리에 드는 시간이 늦어지면서 사람들은 점점 야행성이
돼어서 한낮 활동량보다 앉아있는 시간이 많아졌고, 밤에 푸짐한 야식을 하면서 비만은 증가중이며
그 해결도 힘들어 여름 휴가철만 되면 다이어트 관련 온라인 오프라인 상점이나 사이트가 문전성시,
업무 마비가 된다. 그래서 이번 시간에는 수면이 필요한 이유와 효과빠른 수면다이어트를 소개한다.
1. 멜라토닌
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 수면호르몬으로 수면과 면역기능에 중요한 역할을 한다. 특히
멜라토닌은 우리몸의 생체리듬을 좋게 만들어 스트레스에 저항을 하므로 아침에 몸을 새롭게 해준다.
평소 4시간을 자도 가뿐한 사람과 8시간을 자도 피곤한 사람의 차이점은 바로 이 멜라토닌 때문이다.
밝을 때는 멜라토닌이 잘 분비되지 않으므로 불 끄고 어두운 상태에서 잠을 자야 한다. 또 수면전에
자극적인 음식을 먹으면 멜라토닌의 분비량이 줄어드니까 야식을 안 먹는게 건강과 다이어트에 좋다.
2. 성장호르몬
우리가 깨어있는 시간을 활기차게 보내기 위해서는 새벽 1시 전에는 잠자리에 들어야 한다. 24시간의
생활리듬과 휴식은 중요하며 숙면은 일의 효율과 다이어트로 아름다운 자신을 만들어가는 지름길이다.
한편 밤 1~3시경에 가장 많이 분비되는 성장호르몬은 지방 분해에 관여하고, 근육량 생성을 높여준다.
근육량이 많아지면 기초대사량이 증가해서 이른바 몸짱 체질이 된다. 반면 잠이 부족하면 성장호르몬
분비가 줄고 낮에 같은 운동을 해도 숙면 취한 사람보다 운동 효과가 떨어진다는 것을 기억해야 한다.
3. 렙틴, 그렐린
잠을 자지 않으며 DIT(식사유도성 체열산생, 소화 흡수를 위해 쓰는 자체에너지 소요량)가 가장 낮은
밤 시간의 음식물 섭취는 비만을 유발한다. 그리고 잠을 자지 못하게 되면 렙틴의 분비량이 적어지고
그렐린의 분비량은 증가하면서 포만감과 공복감의 균형이 깨지기 때문에 과식이나 폭식으로 이어진다.
수면 중에 분비되는 렙틴은 식욕 억제 호르몬인데 지방세포에서 생산되며, 뇌의 만복중추가 포만감을
느끼도록 신호를 전달하며 그렐린은 소화기계에서 생성되는 호르몬으로 깨어 있을때 식욕을 자극한다.
삼성제약 수면다이어트는 잠을 자는 시간동안 몸 속의 독소와 지방을 분해하는데 도움을 주며,
특히 우리 한방을 바탕으로 만들어졌기 때문에 건강하게 다이어트를 할수 있도록 도움을 준다.
가르시니아캄보지아의 추출물 HCA 성분이 함유되어있는 수면다이어트는 HCA성분이 탄수화물이
지방으로의 전환을 차단하는데 도움을 주며, 몸속에 쌓여 있었던 지방, 노폐물 등이 분해되어
배출되기 때문에, 전체적인 감량이 가능하도록 도움을 준다. 임상실험결과 특히 뱃살, 옆구리,
허벅지 부위 감량에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다고 해서 다이어트에 적극 활용할수 있다.
한편 키토산은 갑각류 껍질에 들어있는 키틴성분을 분리해 인체에 흡수가 쉽도록 작용을 하는
물질로 지방과 결합하여 배출시켜 지방이 흡수되지 않고 잘 배출 되도록 도와주기에 삼성제약
수면다이어트는 일반 다이어트와 달리 운동이나 식사조절을 없이 체중관리가 가능하다고 한다.
화제의 삼성제약 수면다이어트는 체내의 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시킨 후에 체지방을
연소시키는 방식으로 운동 한 것과 같은 효과를 주는 돌외잎주정추출물 액티포닌 성분 때문에
하루 1980kcal, 자전거를 3시간 탄 효과를 본다. 또한 액티포닌 성분은 AMPK에 직접 작용해서
체내 지방 합성을 억제하고 혈당 저하와 살이 찌는 가장 큰 이유인 지방의 흡수를 원천적으로
봉쇄해서 다이어트 효과를 발휘한다. 그리고 녹차의 주성분인 카테킨은 체내의 항산화 작용을
도와주며, 수많은 인체 실험을 통해 체지방 감소에 도움을 줄수 있다는 결과가 입증된 원료다.
그동안 식욕, 체질, 생활 습관 등의 이유로 다이어트에 실패했던 여성들에게 굶기만 강조했던
기존 다이어트의 문제점을 극복할수있는 대안으로 떠오른 수면다이어트는 현재 전문 플래너가
고객의 체질을 분석해 맞춤 프로그램을 상담중이라고 하니 이번기회에 상담받아보기를 바란다.
