새해가 되면서 다이어트를 결심하는 여성들이 많다.
스트레스, 고혈압, 골격계의 약화는 물론 각종 성인병의 주범인 비만은 서구적인 식생활과
풍요로운 먹을거리 증가로 인한 영양과잉섭취와, 운동부족이 주원인이다.
따라서 식이요법과 운동을 어떻게 하느냐가 다이어트 성공의 큰 관건이 된다는게
다이어트 전문가들의 조언이다.
샹떼꼬르코리아 관계자는 이와 관련 “굶어서 체중을 감량하는 단기 다이어트가 가장 쉬운
방법일 수 있으나, 소위 ‘요요현상’으로 인해 살을 뺀 체중을 유지하는 것이 어렵다”고
지적하면서 “식이요법을 통한 체질개선과 함께 운동을 병행해야 한다”고 조언했다.
다이어트는 꾸준히 진행할 수 있어야 하며 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있어야
성공할 수 있다는 얘기다.
이 관계자는 이어 "평소 균형 잡힌 식단으로 체중관리를 해 관절에 주는 부담을
덜어줘야 한다"고도 덧붙였다.
