빼기 힘든 허벅지, 종아리 살 하체비만 다이어트로 날씬하게 관리하자
서울에서 직장을 다니고 있는 이 모(31, 여)씨는 전과 다르게 허벅지와 엉덩이, 종아리 등에
살이 찌고 있어 고민이 많다.
20대 초반까지만 해도 단기간에 살이 잘 빠지곤 했는데, 최근 들어서는 다이어트를 해도
살이 잘 빠지지 않는다며 고민을 털어 놓았다.
두꺼운 옷으로 몸을 숨길 수 있는 겨울철에는 평소보다 적은 활동량으로 인해
살이 쉽게 찌곤 한다.
특히, A 씨처럼 허벅지와 종아리, 엉덩이 등의 하체부위는 계절에 상관없이 몸매가 잘 드러나는
부위인지라 자칫 방심할 경우 하체비만이 될 수 있으므로 겨울철에도 꾸준히 관리하는 것이 중요하다.
그렇다면 효과적인 하체비만 다이어트 방법으로는 어떤 것이 있을까.
우선, 하체비만 다이어트에 들어가기 전 자신의 하체비만 특징을 파악해 그에 맞는
다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다.
신체의 근육이 하체에 몰려있는 근육형 하체비만의 경우 일상 생활 속에서 가볍게 할 수 있는
스트레칭을 자주 하는 것이 도움된다.
대표적인 스트레칭 방법으로는 바닥에 앉은 자세에서 다리를 곧게 펴고 발바닥을
발 등쪽으로 눕히면서 허벅지 뒤쪽 근육을 이완시키는 것이 좋다.
다리를 교차하거나 한쪽으로 기울여 앉아 있는 자세, 양반다리 등으로 굳어진 하체비만의 경우
혈액순환이 원활하지 못해 생기는 경우가 많으므로 항상 바른 자세를 유지하는 것이 바람직하다.
한 자세를 오래 유지하지 않고 20~30분 단위로 자세를 바꿔주는 것도 하체비만에 도움된다.
허벅지 근육을 단련시키면 군살이 붙는 것을 방지해 탄탄한 허벅지를 만들어줘
허벅지 다이어트에 효과적이다.
하지만 운동만으로는 원하는 몸매가 될 수 없다. 식이요법이나 시중에 나와있는
다이어트 제품의 도움을 받는다면 더 좋은 효과를 누릴 수 있다.
이지컷 다이어트전문가는 "허벅지 운동과 단백질 위주의 식단을 중심으로 허벅지에
군살이 붙지 않도록 꾸준히 노력해야 한다"며 "다이어트 전문제품의 도움을 받을 때는
식약처의 공식 허가를 받는 건강한 제품인지 확인하는 것이 좋다"고 조언했다.
한편 삼성제약의 이지컷 다이어트는 쉽고 편하게 다이어트를 도와주는
다이어트 전문 제품으로 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 살찔 염려가 없는 것이 특징이다.
또한 먹는 탄수화물과 지방의 90%를 컷 해주기 때문에 굶어야 한다는 스트레스를 줄일 수 있다.
그리고 이지컷 다이어트 제품에 포함된 식물 추출물들은 운동을 할 때 활성화 되는 효소를
활성화 시켜 운동한 것과 같은 신체 상태로 전환시켜주는 효능이 있다.
여기에 다이어트 유형별 프로그램을 통해 전문가가 개인의 단점과 목표에 맞는
다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.
