아이의 키 성장에 영향을 주는 요소
1. 유전
유전은 아주 중요합니다. 또한 유전이 일으키는 작용을 소홀이 해서는 안됩니다. 하지만
필경 후천적인 요소도 작용을 하기 때문에 만약 부모의 선천적인 유전요인이 그렇게 좋은
편이 아니라면 부모님들은 보통아이들보다 특별히 유의하여 성장에 영향을 주는 요인들에
대하여 매 한가지 요소마다 충분히 집중하고 잘 이행해야 합니다. 모든 아이들한테는
유전적인 잠재력이 전부 있는데요. 하지만 어떤 아이는 유전적인 잠재력이 키에 미치지
못하는 이유가 있습니다. 그 원인은 바로 후천적인 요소의 영향으로 인하여서 입니다
맨 처음으로 주의해야 할 점은 위에서 설명한 요인과 영양, 수면, 운동, 정신건강이고
이외에 질병도 포함됩니다. 반복적으로 각종 질병에 자주 걸린다거나 또는 선천적인
유전질병과 같은 좋지 않은 요인들을 모두 아이한테서 없애준다면 아이의 유전적 잠재력은
최고로 발휘할 수 있습니다.
2. 영양
영양은 아이의 전체 성장발육과정과 일관되어 있는데요. 특히 봄에 특별히 주의해야 합니다
이유는 이 시기는 아주 중요하기 때문입니다.. 중요한 것은 영양을 골고루 섭취해야 합니다
우리가 흔히 말하는 인체에 필요한 7가지 영양소에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민,
광물질, 섬유소와 또 한가지는 바로 물입니다. 이 몇가지 필수 영양소를 충분히 보충시키고
또한 골고루 보충해주어야 합니다
3. 수면
아이들한테 수면은 아주 중요합니다. 잠을 자야 키가 클 수 있습니다. 수면 중에는
성장호르몬이 아주 많이 분비하게 되는데요. 연구결과로 보면 저녁 10시부터 새벽 1, 2시
사이에 성장호르몬 분비가 가장 왕성 할 때 입니다. 그러므로 부모님들은 아이를 10시
이전에 잠들게 하는 것이 좋습니다. 예를 들면 10시에 잠자리에 들어 11시에 잠들게 된다면
다른 아이들보다 성장호르몬 분비가 1시간 적어지므로 가장 적합한 수면시간은
저녁 9시 30분에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 아이가 만약 반복적으로 뒤척이는
것과 같이 수면이 불안한 상태거나 또는 잠깐 자고 깨거나 한다면 빨리 바로 잡아주는 것이
좋습니다. 왜냐하면 성장호르몬은 아이가 깊은 숙면에 취했을 때 분비가 가장 왕성하기
때문에 잠깐씩 깨거나, 깊은 잠에 들지 못하면 아이의 키 성장에 영향을 줄 수 있습니다
4. 운동
운동은 아이의 키 성장에 아주 중요한 작용을 합니다. 운동시 혈액순환을 원활하고
성장호르몬 분비도 왕성해 지므로 적절한 운동은 키성장에 아주 좋은 도움을 줄수있습니다
성장호르몬은 첫째로 잠잘 때 분비가 가장 왕성하고, 둘째로는 운동할 때에도 성장호르몬이
분비한다고 합니다. 실험결과에 따르면 아이한테서 두 번 채혈을 했는데.. 첫 번째에는
아무것도 하지 않은 상태에서 하고, 두 번째에는 아이한테 운동을 20분 시킨 20분 뒤에
땀을 흘리고 호흡과 심박수가 빨라진 상태에서 채혈해서 대비해본 결과 성장호르몬 분비는
운동을 하지 않았을 때 보다 10 이상이 상승하는 결과가 나왔습니다. 이외에 운동할 때
혈액순환도 활발하게 되고, 운동은 또 인체의 칼슘 흡수를 증가하는데요
보통 어떤아이들은 보면 칼슘제를 항상 먹고있고, 가끔씩 햇빛도 쐬고 하는데 칼슘부족으로
나오는 아이들이 있는데요. 이는 운동과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 그러므로 인체가
칼슘을 섭취하기 위해서는 적절한 운동은 필수입니다
