방학이나 연휴는 어른 아이들 할거없이 모두 좋아한다, 특히 방학은 아이들에게 휴식을 취하고
소중한 추억을 쌓으면서 재충전을 할수있는 아름답고 소중한 시간이다.
하지만 열성적인 학부모님들 중에는 방학을 성적향상의 기회로 만들고자 자녀에게 학기 때보다
더많은 학습량을 소화하게 하는 경우가 있는데 이는 아이에게 큰 스트레스를 주어서 키 성장을
방해할 수 있음을 기억해야 한다. 과유불급이란말이 다른데서 나온게 아니다, 적당히 해야한다.
소중한 자아성찰의 시간인 방학을 아이들이 휴식을 취하고 몸을 건강하게 만드는 시간으로 활용
한다면 자녀의 학습능률도 오를 뿐만 아니라 키도 더욱 잘 클수 있음을 기억하고 방학을 건강한
키 성장의 기회로 삼는 것이 바람직하다. 그래서 어린이 청소년 키크는 영양제 키원 탄생했다.
암튼, 키를 위해서도 건강한 신체 발달을 위해서도 자녀들이 평소에 올바른 생활 습관을 꾸준하게
실천하는 것이 무엇보다도 중요하다.
여성가족부와 통계청이 발표한 2015 청소년 통계에 따르면 청소년중 상당수는 식사를 불규칙하게
하고 운동은 하지 않으며, 수면시간은 항상 부족한 것으로 나타났다.
지난해 아침식사를 거르는 청소년은 38.9%로 2년전 조사때보다 5% 증가했으며 적정수면(6~8시간)을
취하지 않는 학생은 29%로 2년 전 보다 1.2% 증가해서 큰 충격을 주고있다.
또한, 규칙적인 운동을 하지 않는 아이들은 전체의 절반을 넘은 64.2%로 조사되서 대책이 시급하다.
그리고, 불규칙한 식사, 부족한 수면과 운동은 자녀 키 성장을 방해하는 만큼 방학을 활용해 잘못된
생활습관을 고치고 영양, 운동, 숙면 세가지 조건을 충족시켜 주어야 한다.
평소에 단백질, 칼슘과 같이 키 성장에 필수적인 영양소는 충분히 섭취해야 하며 특히, 방학이 되면
더욱 아침을 거르기 쉬운 만큼 정해진 시간에 하루 세끼를 먹도록 노력해야 한다.
자녀들이 학기 중 공부 때문에 수면이 부족 했다면 방학을 이용해 충분한 숙면을 취해 성장호르몬이
잘 분비되도록 하고 줄넘기, 농구와 같이 키 성장판을 자극하는 운동들도 꾸준히 해 주는 것이 좋다.
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유전 때문에 부모님의 키가 작으시다고 자녀들도 작을거라는 섣부른 예측으로 걱정만 하지 마시고
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