주 52시간 이라지만 현실적으로 볼때 아직은 길게만 느껴지는
근무시간과 더불어서 낮은 수면시간과 쉬어도 쉬지 않은듯한
매주마다 찾아오는 월요병 등등은 현시대에 살고 있는 모든
사람들에게 피곤함이라는 숙제를 안겨다 주곤한다.
대한민국에서 경제활동을 하는 사람들은 피곤함을 달고 산다.
평소 꾸준한 운동과 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 무었보다
중요하지만 불규칙한 식습관, 작은 야근 및 입시와 취업준비로
인한 스트레스가 가장 큰 원인이기에 만성피로는 수면장애와
각종 성인병으로 이어져서 사회적인 문제가 되고 있다.
만약에 본인이 느끼기에 만성 피로 증상을 느낀다면 먼저 피로
회복을 하기 위해 생활 습관을 개선하는 것이 좋기 때문에
본인이 매일 먹는 식습관을 면밀히 살펴보고 술과 카페인 등은
피하는 것이 좋으며, 만성 피로 증상이 확실하게 사라지기 전
까지는 규칙적인 생활을 하는 것이 무병장수에 도움이 된다.
한 보고서에 따르면 우리나라 직장인들 10명 중 4명은 만성피로
증후군인 것으로 나타났다. 만성피로 증후군은 권태와 무력감은
물론, 고잘적인 수면장애와 두통, 소화불량까지 겪게 한다.
아무튼, 피로에 지친 현대인들에게 가장 좋은 보약은 휴식이다.
평생의 3분의 1을 수면으로 보낼 만큼 사람들에게는 휴식이 곧
수면이라고 할 수도 있다.
일반적으로 볼때 인간은 잠을 자면서 그동안 누적된 피로를 풀고
재충전의 기회를 갖는다.
하지만, 신체에 특별한 문제가 없는 사람들도 육체적인 노동을
하거나, 정신적인 스트레스를 받고, 수면이 부족하면 피로감을
누구나가 느끼게 된다니까 평소 자기관리를 잘해야 한다.
아무튼, 어어 하는 사이에 벌써 기온이 급격하게 오르면서 어느덧
초여름의 기운을 느낄 수 있는 계절이 다가왔다.
더불어서 중국발 미세먼지와 황사까지 겹쳐 실내에서 지내다 보니
실내외 기온차로 면역력이 저하되기 쉽다
이처럼 환절기에는 감기와 각종 호흡기·눈 질환, 영양 불균형으로
고생할 수 있다.
때문에 환절기 건강 관리를 위해서는 규칙적인 생활습관, 균형잡힌
식습관 등을 유지하면서 몸에 좋은 영양제로 피로를 풀고 면역력을
강화하는 것이 좋다.
과로와 피곤에 지친 남성들에게 활력을 안겨다주는 남성건강식품
스텐 업(S10-UP)에는 식약처가 인증한 남성 활력회복에 필요한
원료로 옥타코사놀, 아연, 홍삼, 복분자를 배합해 제조한 제품이며
이 성분들은 지구력 증진, 면역력 증가에 도움을 주는 성분이다.
스텐업 (S10-UP)에는 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민B1,
체내 에너지 생성에 필요한 성분인 비타민B2, 단백질 및 아미노산
이용에 도움을 주는 비타민 B6이 함유돼 있어 혈액의 호모시스텐
수준을 정상으로 유지해준다.
참고로, 스텐업의 주성분인 옥타코사놀은 전립선 및 지구력 증진에
많은 도움을 주는데 수천 km를 비행하는 철새의 에너지원으로
밝혀지며 많은 주목을 받기 시작했으며, 체내에 흡수되어진 글리코
겐의 저장량을 증가시켜 지구력을 필요로 하는 운동선수나 회사원
들에게 효과적이라고 알려져 있는 성분이다.
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