평소 과도한 업무와 주변의 열악한 환경 때문에 스트레스를 달고사는
현대인들이 성인의 평균 권장 수면 시간인 7~8 시간을 제대로 지키지
못하면서 부족한 잠으로 인해 만성 피로를 겪고 있다.
그래서 그런지 몰라도 최근, 충분한 수면을 취하지 못하면 면역력이
떨어지며 스트레스에 취약, 우울증, 치매 발병 위험이 더 높아진다는
연구 결과가 발표되며 건강한 수면의 중요성이 더욱 강조되고 있다.
다들 잘 아시다시피 건강한 수면을 위해선 적절한 수면의 양과 질을
함께 길러야 한다. 오랜시간 잠을 자도 피로를 느낀다면 수면의 질이
좋지 않다는 얘기다.
평소, 잠들기 전에 스마트폰 등과 같은 전자 기기를 사용을 하지 않고,
회식이나 모임때 고카페인 음료와 술을 섭취하지 않는 것이 좋겠지만
사회생활을 하다 보면 지키기 쉽지 않은 게 현실이다.
아무튼, 수면부족으로 인해 수면장애의 일종인 불면증이나 혈관성
편두통 같은 경우 스트레스가 많으면 생길 수 있는데, 이런 요인이
있다면 잠에 잘 들지 못할 뿐만 아니라 깊은 잠에 들 수 없게 된다.
이같이 다양한 원인으로 발생하는 수면장애가 수면 질을 떨어트려,
잠을 자도 피곤이 풀리지 않게 만드는 것이다. 따라서 결과적으로
잠을 오래 자도 몸이 피곤하다면, 낮아진 수면의 질을 챙기는 것이
가장 적절한 수면비법이다.
때문에 수면의 질을 높이고 꿀잠 365일을 자기 위해서는 규칙적으로
잠 들고, 최대한 스트레스가 쌓이지 않게 관리해 주는게 중요하다.
특히, 현대인들은 피로누적, 스트레스와 같은 경우 단순한 관리로는
해결이 쉽지 않기 때문에, 기력회복음식이나 피로 관리에 도움 되는
음식을 찾아보는 것도 좋다. 또 수면의 질에 도움 줄 수 있는 음식을
챙겨 먹는 것도 큰 도움이 될 수 있다.
예부터 잠이 보약이라는 말이 있다. 그래서 자려고 누웠을때 쉽사리
잠들지 못하거나 자고 일어나도 개운하지 않은 사람들이 수면의 질
개선을 위해서 부작용 우려없는 수면장애에 좋은 음식을 찾고 있다.
수면장애에 효과좋은 음식으로 감태가 대표적이다. 감태는 다시마목
미역과의 해조류인 감태는 제주 해역에 서식하는 식용 갈조류로써
숙면에 도움을 주는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되었기 때문에
식품의약품안전처에서 수면 질 개선 기능성을 인정받았다
그래서 탄생한 일양약품 꿀잠 365는 감태 추출물을 함유한 건강기능
식품으로 섭취한 이들은 안정적이고 편안한 수면시간이 증가했으며
수면 상태에서 호흡 장애 지수가 감소하고, 잠든 후 깨어있는 시간이
감소하는 등의 효과가 나타나 편안한 숙면에 도움을 준다.
다시마목 미역과의 해조류인 감태는 청정지역 제주 해역에 서식하는
식용 갈조류로써 숙면에 도움을 주는 플로로탄닌 성분이 풍부히 함유
되었기에 식품의약품안전처에서 수면 질 개선 기능성을 인정받았다
참고로 감테에 함유된 성분 해양 유래 폴리페놀인 플로로탄닌 성분은
한국식품연구원을 통해 다양한 수면 분야에 관한 연구들이 진행됐다.
이 플로로탄닌을 추출한 감태추출물 형태로 진행된 연구들도 많다.
입면 시간과 숙면 등 수면에 불편함을 호소하는 20세 이상 성인들에게
매일 감태추출물 500mg을 1주일간 섭취시킨 후 수면다원검사를 진행한
인체적용시험에서는, 감태추출물 섭취군의 잠든 후 깬 시간, 수면 중
호흡장애 지수, 수면 시간 등이 유의하게 변화하는 결과가 나타났다.
이 같은 연구는 SCI급 학술지 USA Phytotherapy Research에 등재됐다.
또한 감태추출물은 이를 바탕으로 국내 식품의약품안전처에서 수면의
질 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받기도 했다.
부족한 수면시간으로 힘든 수험생이나 잠이 항상 부족한 직장인
자고 일어나도 개운하지 않은 이들에게 연일 화제가 되고 있는 꿀잠 365
바쁜 일상 속에서 바쁘게 지내다 보면 스트레스는 쌓이고, 잠자는 시간은
부족해져 만성적 수면부족에 시달리는 경우가 많다.
주말에 부족한 잠을 몰아잔다고 하나 피곤이 풀리지 않는 경우가 많은데,
이러한 경우 수면 시간보다 수면 질에 신경을 쓰는 것이 좋다.
제대로 자지 못해 피로가 풀리지 못한다면 학업이나 업무의 효율 저하로
이어지기 때문에, 수면의 질 관리는 무척 중요하다.
부족한 수면 시간으로 불편을 느끼는 수험생이나 잠이 항상 부족해 수면의
질을 개선하길 원하는 직장인들에게 하루 한번 간편한 섭취로 수면의 질을
높이는 데 도움을 주는 일양약품 꿀잠 365을 추천한다.
