다이어트를 경험한 많은 사람들이 말하기를 다이어트에
성공하고 싶다면 기초대사량을 높이라고 말한다.

때문에 급한 마음에 서둘러서 체중 감량을 위해 무조건
칼로리가 낮은 저 칼로리 음식물으로만 적게 섭취하는
굶는 다이어트를 하는 여성들이 의외로 많다.

하지만 이같은 방법으로는 단기간의 체중 감량 효과를
볼 수가 있지만 급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량을

줄이면, 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기
어려운 체질로 바뀌거나 요요현상으로 고생하게 된다.

때문에 다이어트에 성공하기 위해서는 무조건 식사량을
제한할 것이 아니라, 다양한 영양소와 특성을 따져본 후
골고루 섭취하는 것이 성공다이어트의 지름길이다.

 

 

 

 

그렇다면 말도 많고 탈도 많은 기초대사량 높이는 방법은
무었이 있을까?

먼저, 필수적인 기초대사량을 높이고 싶다면 아침 식사를
통해 체온과 기초대사량을 높여줘야 한다.

잠을 자는 동안 체온과 신진대사가 떨어져 몸의 기능이
제대로 발휘되지 않기 때문이다.

그리고 아침 식사를 할 때는 뇌의 에너지원이 되는 탄수화물
미네랄 비타민이 골고루 함유된 식사를하자.

 

 

 

 

또한, 다이어트에 성공하고 싶다면 유산소운동과 함께
근력운동을 병행하자.

근력운동은 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에 도움을
줄 뿐아니라 근육의 크기를 키워 탄력 있는 몸을 만들어 주며,
관절염 예방에도 많은 도움이 된다.

참고로, 주 3회 근력운동 실제로 키와 체중이 비슷하더라도
근육량의 차이가 있다면 기초대사량이 많이 달라진다고 한다.
기초대사량의 40% 정도를 근육이 에너지로 소모하기 때문....

 

 

 

 

끝으로, 물을 충분히 마시고 밤에는 잠을 충분히 자자.

하루 2L 이상의 물은 신체 내 장기의 활동을 활발하게 만들어
기초대사량을 증가시키는 효과가 있다. 한 번에 많은 양의 물을
마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 

또한, 기초대사량을 높이기 위해 기본적으로 해야 할 일은 숙면이다.

하루 7시간 이상 숙면을 취하는 것이다. 특히 잠자리에 들기 전에
음식을 섭취하면 소화가 되지 않아 깊은 잠을 잘 수 없다.

가능하다면 일찍 잠자리에 들어 하루 7시간 이상 충분히 잠을 자자.
우리 몸은 숙면으로 신진대사가 활발해지고 기초대사량도 증가한다.

 

 

 

 

추천하는 예신 다이어트는 일반 식품 다이어트와는 다른 다이어트로
몸의 체온을 올려 면역력 증가와 동시에 기초 대사량을 높이면서

지방분해 능력이 활성화 되어 몸 속에 숨어있는 체지방들을 분해시켜
체중을 감소시키는 건강한 다이어트입니다!!

 

 

 

■ 예신 다이어트 특징

 

- 전문적인 교육을 이수한 뷰티컨설턴트가 1:1로 개인의 데이터 분석에
의한 비만유형과 식습관, 체형, 체질에 따른 맞춤형 프로그램을 제공

 

- 상담예약제, 관리 예약제, 프라이빗 관리로 체계적 관리시스템 운영

 

- 다이어트, 식이요법, 운동을 병행하여 신체에 부담없이 다이어트 진행

 

- 기계나 시술이 아닌 직접 사람이 마사지 해주다 보니 부작용 걱정없음

 

- 1회 2kg 감량 , 한달 8kg책임환불제 진행

 

 

 

 

■ 체온 다이어트란?

 

-   몸의 체온을 올려 면역력 증가와 동시에 기초대사량을 높이면서
지방분해능력이 활성화 되어 몸 속에 숨어있는 체지방들을 분해시켜
체중을 감소시키는 건강한 다이어트 방법 중 하나 입니다.

-   체온 다이어트는 혈액순환을 원활하게 시키고, 충분한 영양소
공급을 하면서 신체 기능 증가, 노폐물 감소, 신진대사 활발,
스트레스 해소 등 체온 관리만으로 건강을 챙기면서 다이어트도
할 수 있는 1석 2조 이상의 효
과를 느낄 수 있습니다.

-   일반적으로 신체의 온도를 36.5도로 알고 있지만, 현대인의 체온은
불규칙한 생활패턴이나 안 좋은 식습관으로 인해 1~3도 정도 낮은
저체온을 유지하는 사람들이 대부분이며, 체온과 다이어트는 밀접한
관계를 가지고 있습니다.

체온이 낮아지면 면역력이 감소하고, 혈액순환이 잘 되지 않으며
기초대사량이 낮아지게 되고, 이로 인해 지방이나 노폐물이 배출되지
않고 점차 쌓이면서 비만이 되는 것이기도 합니다. 반대로 체온을
1도 상승 및 유지시켜 주는 것만으로도 다이어트에 크게 도움이
될 수 있습니다.

-   전화,카톡 상담 무료 + 방문 상담 무료

-   1회 체험권 (22만원->99,000원 할인 중)

 

 

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