건강과 몸매 관리 차원에서 원푸드 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 다양한 단기 다이어트 방법을
시도하고 있지만 정작 자신이 원하는 뱃살과 팔뚝살은 빠지지 않아 고민하는 여성들이 많다.
남들이 부러워 하는 건강하고 탄력 넘치는 명품몸매를 만들기 위해 2주, 일주일 단기 다이어트를
계획하는 여성들이 늘어나지만 아무리 운동을 해도 자신이 원하는 특정부위의 살은 빼기 힘들다.
특히, 여성들에게 근심 걱정을 가져다 주는 허벅지살, 옆구리살, 팔뚝 살은 모든 여성들의 고민인
부위라고 할 수가 있다. 그렇다면 부위별로 살 빼는 다이어트 방법 및 운동에는 무엇이 있을까?
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내장지방 및 뱃살 빨리 빼는 법
탄력 넘치는 몸매와는 거리가 먼 체지방 축적으로 이어지는 복부 비만의 경우 나트륨 섭취량을
줄인 저염식 다이어트 음식으로 구성하고, 탄수화물 보다는 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋다.
또한, 술과 고기 섭취는 되도록 이면 금하고 야채와 과일 등 저칼로리 음식으로 식단으로 구성
하는 것이 아랫뱃살 빼기에 효과적이다. 사실, 다이어트는 식이요법이 무척 중요하다.
그리고 다이어트를 위한 근력운동으론 뱃살 다이어트 운동으로 알려진 윗몸 일으키기 보다는
달리가 같은 유산소 운동으로 몸 속에 축적된 지방을 제거하는 운동을 우선시 해야 한다.
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허벅지 살 빼는 하체비만 다이어트 방법
여성이라면 반드시 해야 할 여름 필수 아이템 핫 팬츠는 모든 여성들의 로망이다. 하지만
허벅지 살이 많은 하체비만족은 겨울 철과 다름 없이 긴 바지만을 고수해야 한다.
또한 엎친데 덮친격으로 하체비만을 가지고 있는 여성분들은 혈액순환이 잘되지 않아서
퉁퉁 부은 것처럼 보이는 종아리 부종을 가지고 있는 경우가 대부분이다.
때문에 허벅지살을 빼기 위해서는 운동과 식이요법이 병행되는 것이 가장 효과적인 방법.
틈틈이 종아리 마사지 및 스트레칭을 해주고, 기마 자세로 앉았다가 일어섰다를 반복하는
스쿼트 운동법도 도움이 된다. 집에서 반신욕이나 족욕으로도 부종을 완화 할수 있으므로
운동요법과 함께 꾸준히 하는 것도 허벅지 다이어트에 매우 효과적이다.
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팔뚝 살 빼는 다이어트 방법
전체적인 몸매 비율과는 다르게 팔뚝에 유난히 살이 많은 사람은 혈액순환이 잘되지 않은
사람이 많다. 만약, 자신이 물렁한 살일 경우 팔뚝살 빼는 운동으로 아령 운동을 추천한다.
아령으로 큰 근육을 만드는 것이 아니므로 1~ 2kg 정도 되는 아령 혹은, 물통 등을 사용해
팔을 구부렸다 폈다 해보자. 또한 겨드랑이 림프절을 자극해서 혈액순환을 촉진하는 것도
효과적인 팔뚝살 빼는 다이어트 방법으로 널리 알려져 있다.
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만약 혼자서 이러한 부위별 다이어트가 힘겹게 느껴진다면 다이어트 전문 식품 및 보조제의
도움을 받는 것도 하나의 방법이다. 대표적으로 삼성제약의 수면다이어트는 와일드망고의
종자에서 추출한 원료로 구성돼 식이섬유와 단백질이 풍부해 식욕 억제와 지방 분해 효과가
있기 때문에 자연스럽게 살이 빠져 식사량 조절 없이 부위별 다이어트에 도움을 줄 수 있다.
수면다이어트의 관계자는 부위별 다이어트를 원한다고 해서 해당 부위만 움직이는 운동은
효과적이지 못하다며, 몸 전체를 사용하는 운동을 하는 것과 더불어 식욕을 억제해 체중을
줄이는데 도움을 주는 다이어트 전문 제품을 이용 한다면 더욱더 효과적인 단기간 다이어트
효과를 볼 수가 있다고 말하면서 삼성제약 수면다이어트를 가장 빠른 다이어트로 추천했다.
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몸속 체지방감소 및 원활한 배변활동에 도움을 주는 화제의 다이어트식품 수면다이어트는 인체
적용시험을 거친 와일드망고종자 추출물이 함유된 제품으로 10주간 시험결과 12.8kg 체중 감소,
16.19cm 허리 둘레감소, 6.3% 체지방 감소, 렙틴 감소, 아디포넥틴증가 수치가 검증 된 식품이다.
특히, 수면해독다이어트는 와일드망고종자추출물 뿐만아니라 배변활동에 도움되는 식이섬유인
난소화성말토덱스트린이 함유되어 원활한 배변활동을 가능케 하고 유산균아미노산이 다량으로
함유 되어있을 뿐만아니라 100% 식물성 자원원료에 카페인이 함유되지 않은 다이어트 식품으로
인체에 무해해서 일 1회 섭취로 간편하게 다이어트와 몸매 관리를 할수 있기에 바쁜 현대인들의
체형 관리에도 도움이 되기에 효과좋은 와일드망고, 수면해독다이어트를 이웃님들께 추천한다.
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바쁜 현대의 여성들은 경쟁력 차원에서 또는, 건강을 위해서 다이어트에 도전을 하고 있습니다.
특히 취업이나 승진 등 자기 관리가 우선시 되는 프로다운 이미지가 중요한 시대에 여성비만은
자칫하면 게으른 인상을 심어 줄수 있어서 반드시 극복 해야 할 대상입니다.
하지만 건강한 삶을 위해서 다이어트는 이제 생활이 되었지만 다이어트는 감량보다 유지가 더
중요합니다. 특히 요요현상에 대한 경각심이 무엇보다 중요합니다.
그래서 탄생한 효과좋은 단기간 빠른 다이어트인 수면해독 다이어트는 간의 지방대사 기능 및
해독기능을 향상 시키므로 늘어진 뱃살이 자연스럽게 빠지고, 또한 하복부의 냉증을 제거하여
지방분해 대상을 항상 시키므로 뱃살이 다시찌는, 요요없이 감량이 되는 다이어트 방법입니다.
수면다이어트는 과체중 때문에 건강과 몸매관리 모두 걱정이신 분들과, 바쁜 생활패턴 때문에
운동할 시간이 부족한 분들, 평소대로 식사를 하면서 다이어트하고 싶은분과 다이어트 실패를
경험했던 분들께 적합한 다이어트니까요, 건강하게 요요없이 다이어트에 성공하길 바랍니다.
* 위의 글은 해당 업체에서 소정의 홍보비를 받고 작성되었습니다 *