상체를 보면 마르다시피 가냘프지만 하체는 66사이즈를 입어야 할 정도로 허벅지가 두꺼운 편인
여성들을 보통 하체비만녀 라고 부른다. 사실 당사자들은 무척 곤혹스러운 단어다.
이들 여성들의 공통점은 굵고 튼실한 허벅지 컴플렉스에서 벗어나 다른 사람들처럼 스키니진에
하늘거리는 블라우스를 입어보는 단순하면서 소박한 바램이 있다는 것이다.
옷차림이 가벼워지는 따뜻한 계절이 찾아오고 있다. 이 맘때가 되면 여자의 마음은 설레는 한편
무거워지는 것이 사실이다. 화사한 옷을 꺼내 입고 싶다가도 두툼하게 쪄 버린 굵은 허벅지살을
생각하면 한숨이 쏟아져 나오기 때문이다. 이에 서둘러서 부랴부랴 단기간 다이어트를 시작하는
이들이 늘고 있으니 하체비만에 탈출할 수 있는 허벅지살 빼는 다이어트 방법에 대해 알아보자.
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하체 비만은 크게 근육형과 지방형, 부종형으로 나눌 수 있지만 유형을 막론하고 짠 음식을 즐겨
먹는다면 하체 비만의 정도는 심해질 수 밖에 없다. 짠 음식이 몸의 부기를 일으켜 하체를 더욱
통통해 보이도록 만들기 때문이다. 우선 국물, 김치, 젓갈류 등의 짠 음식은 되도록 피해야 한다.
다이어트 식으로 추천되는 훈제연어와 참치 또한 염분이 많아 하체비만을 심화시킬 수 있으므로
양념하지 않은 닭가슴살 등으로 대체하는 하체비만 다이어트에 좋다.
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다리를 꼬는 습관 또한 하체 비만을 일으킬수 있다. 몸속 순환이 저하되고 골반이 뒤틀려 하체의
부종을 일으키기 십상이다. 장시간 앉아 있거나, 서서 일하는 직업에 종사한다면 하체비만에
더욱 주의해야 한다. 일하는 동안에는 수시로 허벅지를 주무르고 두드리며 스트레칭해 허벅지를
자극하면 부기를 예방할 수 있다. 걷는 자세도 점검해 보아야 한다. 자신이 걸음걸이를 살펴보면
허벅지의 보기 싫은 근육을 키우는 나쁜 습관이 한둘 쯤은 있기 마련이다. 발바닥 전체를 사용해
무게를 이동하며 걷고 있는지 신경 쓰며 걷도록 한다. 하체비만은 꾸준하게 시도해야 성공한다.
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보통, 꾸준하게 식습관과 생활 습관만 고쳐도 하체 부종은 해소되지만, 이것만으로는 부족하다.
걷기, 러닝, 수영 등 유산소 운동과 함께 특히 허벅지 근육을 키우는 근육운동을 해야 쉽게 살이
찌지 않는 허벅지, 남들이 부러워 하는 명품 허벅지로 가꿀 수 있기 때문이다.
허벅지살 빼는 최고의 운동 방법으로 추천되는 것은 런지다. 런지동작은 다리 전체를 날씬하게
해주지만 특히 허벅지 안쪽살과 바깥쪽의 군살을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.
하체 운동의 꽃으로 불리는 스쿼트도 하체비만에 효과가 높다. 하지만 유산소 운동을 병행하지
않을 경우 허벅지 사이즈가 더욱 커질 수 있으므로 유산소 운동을 반드시 병행하도록 한다.
만약 혼자서 하는 다이어트가 힘에 겹게 느껴진다면 다이어트 보조제 혹은 전문 식품의 도움을
받는 것도 좋은 방법이다. 삼성제약 스마트다이어트의 경우 식담을 줄여 식욕억제 및 지방분해
다이어트 효과를 볼 수 있고, 따로 다이어트 식단 조절을 하지 않아도 자연스럽게 살이 빠진다.
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삼성제약스마트다이어트가 주목을 받는 이유는 무조건 굶기 보다, 먹고 싶은 것들을 먹고도 즐겁게
뺄수 있도록 돕기 때문이다. 먹는 것을 참지 않아도 되기 때문에 다이어트에 따른 스트레스가 적다.
과연, 먹고 싶은 것을 먹고도 살을 뺄수가 있을까? 결론부터 말하면 YES다. 삼성 스마트 다이어트는
맘껏 먹으면서도, 먹은 탄수화물과 체지방의 90%를 칼로리 컷 해주기 때문에 다이어트 걱정이 없다.
스마트다이어트는 식약처인정 체지방감소 생리활성기능 1등급 가르시니아캄보지아추출물 HCA 등
다이어트에 도움이 되는 성분들이 들어 있어서 체중 감량에 효과적이다. 또한, 체내 에너지 생성에
필요한 나이아신과 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산이나 탄수화물과
체내 에너지 생성에 필요한 비타민 B1, B2 등이 요요없이 편안하게 다이어트를 할 수 있게 도와준다.
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비만은 과거부터 만병의 근원으로 관리의 주요 대상 이었으며, 오늘날에도 여전히 수많은 여성분들이
단기 다이어트와 체중 감량을 통해서 본인의 건강 관리와 외모관리에 많은 노력을 기울이고 있습니다.
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