여성들은 작지만 소소한 일에 행복을 느낀다. 쉬운 예로, 짧은 핫팬츠와 미니스커트를 입고
예쁜 사진을 입어 SNS에 올리는 것처럼 사소한 일에도 무한한 행복감에 젖는게 여성이다.
하지만, 이렇게 작고, 소소한 행복을 누릴수 없는 하체비만 여성의 스트레스는 말로 표현을
하기 힘들 정도로 심각하다, 왜 난 다른 사람들처럼 늘씬한 비키니 몸매를 만들수 없을까?
아무튼, 허벅지살과 엉덩이 살 등 하체 부위에 살이 몰리는 체형을 하체비만이라고 하는데,
이러한 하체비만은 여러종류로 나뉘는데 종아리가 굵은 체형, 허벅지가 굵은 체형, 그리고
하체에 근육이 많은 체형, 의자에 많이 앉아 생기는 부종형 하체비만이 된 체형 등이다.
그래서 이번에는 빼기 힘든 허벅지 살, 당당하게 핫팬츠 입는 하체비만 다이어트 방법에는
어떤것 들이 있는지 부종형 하체비만과 근육형 하체비만 체형별로 자세하게 알아보자,
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하체비만을 해결하기 위한 다이어트를 할 땐 각 체형마다 다이어트 방법들도 조금씩 다르다.
일과 공부 때문에 책상 앞에 오랜 시간 앉아 있어서 엉덩이와 허벅지, 종아리 등이 쉽게 붓는
부종형 하체비만의 경우 최대한 자주 움직여주는 것이 좋다.
부종형은 순환이 되지 않아 부기가 군살이 되기 쉬우므로 매일 반신욕이나 족욕 등을 해주며
순환을 촉진시켜주는 것이 도움이 되고 유산소 운동으로 지방을 태워주는 것이 바람직하다.
반면에 종아리가 굵고 허벅지가 단단한 근육형 하체비만이라면 운동을 할 경우 더욱 근육이
도드라지기 쉬우니까 요가와 같이 스트레칭 위주의 허벅지살 빼는 운동을 해주는 것이 좋다.
그중에서 특히, 스트레칭은 허벅지 안쪽살도 빼는 효과도 가져오므로 일석이조다. 마사지도
틈틈이 해줘 다리 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 하나의 방법이니 참고하자.
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운동 요법과 더불어서 반드시 같이 병행 해야하는 다이어트 식단 조절은 모든 체형에 공통으로
필요한 방법이다. 먹지 않고 운동만 죽어라 해봤자 말라 비틀어진 몸매밖에 만들 수 없다.
먼저 짠 음식들은 수분을 끌어당겨 부종을 만들기 쉽기 때문에 저염식 위주의 다이어트 식단을
평소 먹는 칼로리에서 80%, 70%, 60% 순차적으로 줄여나가며 서서히 적응해 나가야 한다.
다들 잘 알고 있겠지만, 다른 부위 살보다 하체 살이 가장 늦게 빠지는 편이기 때문에, 인내심을
가지고 식사량을 꾸준히 지켜나가는 것이 남들이 부러워하는 명품몸매를 완성하는 지름길이다.
만약, 식사량 조절이 어렵고, 좀처럼 식단조절을 하기 어려운 상황이라면 전문 다이어트 식품의
도움을 받는 방법도 있는데, 그 중 앤뷰티다이어트는 식욕을 억제하고 몸 지방을 흡착해 체외로
배출해 굶지 않고 식이조절이 가능해 운동효과를 극대화시켜 하체비만 다이어트에 도움이 된다.
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추천하는 앤뷰티 다이어트의 전문 플래너는 바쁜 직장인들이 꾸준히 다이어트를 이어갈수 있도록
맞춤형 다이어트 방법을 제시한다. 개인별 라이프스타일과 체형을 분석하고, 그에 맞는 다이어트
프로그램을 설계해줄 뿐만 아니라 이를 지속할 수 있도록 관리해준다. 이를 통해 늘씬하고, 탄탄한
바디라인과 더불어 비만 해소를 통한 각종 성인병 예방을 통해 건강까지 얻을 수 있게 된다.
뿐만 아니라, 앤뷰티 다이어트는 식약처에서 체지방 감소 효과를 인정 받은 와일드망고종자추출물,
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판투라틴 성분으로 피부보습과 자외선 피부 손상 개선에 도움을주는 일석이조 효과까지 볼수 있다.
따라서, 앤뷰티 다이어트 관계자는 하체비만은 생활 습관과 밀접한 관계가 있어 생활습관을 바꾸지
않고, 다른 방법만 동원해 다이어트를 시작하면 실패하기 쉽다며, 평소 관리할 시간이 부족하다면
다이어트 전문가의 상담을 통해 다이어트 전문 제품의 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 조언했다.
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여름을 대비한 명품다이어트는 사시사철 여성분들이 반드시 해결해야 할 숙제와 같은 문제 입니다.
하지만 급한 마음에 서둘러서 다이어트 운동과 식단, 보조제 등까지 모두 병행해 효과 빠른 단기간
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