의자에 앉아 있을때 얼굴이나 상체만 봐서는 날씬해 보이는 체형이지만 하체가 상체에 비해서
두꺼운 하체비만으로 인해 고민하는 여성들은 스트레스 때문에 못살겠다고 말한다.

이처럼 많은 여성들이 하체비만 때문에 고통받는 이유는 체질적으로 여성은 많은 에스트로겐
호르몬을 가지고 있으면서 평소에도 본능적으로 임신과 출산을 준비하고 있기 때문이다

아무튼 하체 쪽으로 지방이 먼저 축적되는데 장시간 앉아 있거나 오래 서있는 등의 잘못된 생활
습관으로 혈액순환이 원활하지 않은 경우 다리가 붓기 시작하고, 붓기가 잘 빠지지 않게 되며,
지방과 탄수화물이 엉덩이 허벅지에 집중적으로 축적이 되면서 고질적인 하체비만이 계속된다.

그렇다면 가장 빼기 힘든 부위라서 근심과 걱정을 가져다 주는 하체비만을 해결하기 위해 가장
효과가 빠른 하체 부종 다이어트 방법이나 유산소운동 다이어트는 무었이 있을까?

 

 

 

 

전문가들은 하체 다이어트를 위해서는 자신의 하체비만 유형에 대해 파악해야 한다며, 하체비만
이라고 하더라도 근육형 하체비만, 지방형 하체비만, 부종형 하체비만 등 다양한 유형이 있으며
자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택해야 만족스러운 다이어트 효과를 기대할 수 있다고 말한다.
 

이처럼 여성분들의 핏감을 망처버리는 하체비만은 유형에 따라 다른 다이어트 방법이 필요한데,
자신이 근육형 하체비만이면 근력운동 보다는 필라테스 또는, 요가와 같이 근육을 이완시켜주는
운동이 도움이 될 수 있다. 또한 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭도 효과적이다.

 
만약 자신이 지방형 하체비만이라면 대부분 전체적으로 몸에 지방이 많은 편이기 때문에 하체만
집중적으로 부분 다이어트 하기 보다는 전신 다이어트가 효과적이다. 하체에 조금이라도 집중을
하고 싶다면 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

한편, 바쁜 직장 여성들이 주말에 수면시간을 늘림으로써 비만을 방지하면서 체질량이 낮아져서
주말에 적당히 밀린 잠을 보충하면 다이어트 효과가 있는 것으로 연구 결과가 나왔습니다.

다들 아시다시피 적당한 수면시간을 지키는 것과 더불어 중요한 것은 숙면이며 잠에 깊이 빠지게
되면 우리 몸에는 렙틴이라는 호르몬의 분비가 늘어나게 됩니다.

렙틴은 음식을 과다 섭취하지 않도록 뇌에서 포만감을 느끼도록 하는 단백질 호르몬으로써 렙틴
호르몬 분비가 줄면 식욕이 상승해 과식하게 되고 곧 체중 증가로 이어지게 됩니다.

이 호르몬들은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 활발히 분비됩니다. 또 수면 후 2시간이 지나야 분비가
시작되기 때문에 밤 12시 이전에 잠자리에 드는 것이 체중 감량에 효과적 이라니까요, 이번 주말은
적당하게 수면 시간을 지키고, 숙면을 취해, 건강한 명품 다이어트에 나서 보는 것도 좋을듯 합니다.

 

 

 

 

한편, 단기간에 다이어트를 시작한다고 해서 무작정 굶은 것은 금물이다. 특히나 아침을 거르게 되면
하루의 시작부터 배고픔이 커지기 때문에 점심, 저녁때 과식을 하기 쉽고 요요현상이 바로 찾아온다.

 

특히 복부와 같은 특정 부위는 가장 살을 빼기 어려운 부위 중 하나이기에 단기간에 다이어트 효과를
보고자 한다면 식이요법과 함께 운동을 필수로 병행해야 요요현상 없는 명품 다이어트가 가능하다.

 

과거, 다이어트를 시작하면 한 가지 방법만을 이용한 다이어트가 관심을 받았다면, 최근엔 식이요법,
운동 등과 함께하는 복합적인 다이어트가 관심을 받고 있다. 열심히 운동하고 식이조절 하고 있지만

정리되지 않는 군살 들은 쉽게 빠지지 않기 때문에 단기간 다이어트에 만족하지 못하는 경우가 많다.

 

때문에 다이어트는 식단 조절이 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 일반인들이 지속적인 식단 관리를
하기에는 생각처럼 쉬운 일이 아니기 때문에 요즘에는 콜라핏 다이어트의 도움을 많이들 받고 있다.

 

 

 

 

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요즘 크게 인기를 끌고있는 닥터콜라핏다이어트는 뱃살이나 허벅지살 팔뚝살다이어트에 도움이 되는
주원료 가르시니아 캄보지아와 히알루론산으로 만든 건강기능 식품으로 섭취한 탄수화물이 지방으로

합성되는 것을 억제해서 체지방 감소에 도움을 주고 그 중 히알루로산은 1,000배 가량의 수분 보유력을
지녔기에 안에서 부터 채워주는 수분효과로 피부보습에 도움을 줍니다. 또한 부원료인 103가지의 곡물
효소를 포함하고 있어서 섭취함으로써 대사기능을 활성화하고, 불필요한 몸속지방을 연소시켜 줍니다.

콜라핏다이어트 섭취방법은 식사후 1일 3회, 1회 1포씩 섭취하시면 기존 식습관은 유지하며, 굶지않고
다이어트를  할수가 있습니다. 닥터콜라핏은 탄수화물이 많이 함유된 식사를 하시는분, 잦은 다이어트

시도와 실패가 잦으신 분, 끼니 때마다 정상적인 식사가 어렵고 거르시는 분, 아이를 낳고 불어난 살이
고민이신 주부님들을 비롯해, 건강한 다이어트 식품을 섭취하길 원하시는 모든 분들께 추천 드립니다.

 

 

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