무더위가 한풀 꺽이면서 아침 저녁으로 선선한 바람이 불고 있다. 정말 올 여름은 더워도 너무 더웠다.
때문에 벌써부터 가볍게 운동을 하면서 가을맞이 다이어트를 시작하는 여성분들이 늘고 있다.
이처럼 계절이 바뀌게되면 가장 고민되는 것이 바로 다이어트와 몸매관리다. 일단 옷차림부터 바꿔야
하니까 여름과는 또 다른 차원에서의 몸매 관리가 필요하다. 특히, 배나 옆구리는 계절과는 상관없이
아무리 노력해도 쉽게 가려지지 않고 쉽게 빠지지도 않는 부위라 많은 이들에게 고민거리가 되고있다.
이는 나이가 들수록 더욱 심해진다. 중장년층은 젊은이와 비교해 섬유조직이 증가하고 부종이 심하다.
노화가 진행되면 기초 대사량이 줄고, 지방축적도 심해지며 이와 함께 복부팽창으로 피부가 늘어나고
튼살이 생기며, 피부 수축력은 약화돼 뱃살이 심하게 처지는 현상이 생기게 되며, 또한 여성은 임신과
출산 등으로 호르몬 변화가 생겨서 체중은 감량한다 해도 복부는 그대로 튀어나와 있게 되는 것이다.
그러면 젊어서도 고민, 나이 들어서는 더욱 더 고민 덩어리인 늘어진 뱃살은 어떻게 관리를 해야 할까?
뱃살을 빼기 위해선 식단 조절이 가장 중요하다. 야식이나 인스턴트 식품 등의 음식을 피하고, 영양이
고루 갖춰진 음식으로 식단을 구성하는 것이 좋다. 더불어 간단한 운동을 병행하면 더욱 도움이 된다.
권장되는 운동으로는 유산소 운동인 등산, 조깅, 자전거타기, 인라인스케이트, 수영, 테니스, 배드민턴,
빨리 걷기 등이 좋다. 이들 운동은 적당한 강도 조절만으로 큰 위험 부담 없이 효과를 거둘 수 있다.
참고로 집에서 쉽게 할수있는 운동은 플랭크나 스쿼트, 윗몸일으키기 정도가 있으며 평소 스트레칭과
마사지도 자주 해 준다면 몸속 노폐물 배출에 도움이 되어 예쁜 몸매 라인을 만들 수 있다.
스트레칭은 5~10분 정도로 실시하며, 기지개 펴기나 맨손체조 등으로 시작하고 통증이 약간 느껴지는
단계까지만 해준다면 사시사철 어떤 운동을 하더라도 큰 부상없이 꾸준하게 운동을 할수 있다.
한편, 단기간에 다이어트를 시작한다고 해서 무작정 굶은 것은 금물이다. 특히나 아침을 거르게 되면
하루의 시작부터 배고픔이 커지기 때문에 점심, 저녁때 과식을 하기 쉽고 요요현상이 바로 찾아온다.
특히 복부와 같은 특정 부위는 가장 살을 빼기 어려운 부위 중 하나이기에 단기간에 다이어트 효과를
보고자 한다면 식이요법과 함께 운동을 필수로 병행해야 요요현상 없는 명품 다이어트가 가능하다.
과거, 다이어트를 시작하면 한 가지 방법만을 이용한 다이어트가 관심을 받았다면, 최근엔 식이요법,
운동 등과 함께하는 복합적인 다이어트가 관심을 받고 있다. 열심히 운동하고 식이조절 하고 있지만
정리되지 않는 군살 들은 쉽게 빠지지 않기 때문에 단기간 다이어트에 만족하지 못하는 경우가 많다.
때문에 다이어트는 식단 조절이 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 일반인들이 지속적인 식단 관리를
하기에는 생각처럼 쉬운 일이 아니기 때문에 요즘에는 콜라핏 다이어트의 도움을 많이들 받고 있다.
하나 부터 열까지 센스 있는 다이어트, 강예원의 건강다이어트 !! 닥터콜라핏 다이어트를 소개 합니다.
요즘 크게 인기를 끌고있는 닥터콜라핏다이어트는 뱃살이나 허벅지살 팔뚝살다이어트에 도움이 되는
주원료 가르시니아 캄보지아와 히알루론산으로 만든 건강기능 식품으로 섭취한 탄수화물이 지방으로
합성되는 것을 억제해서 체지방 감소에 도움을 주고 그 중 히알루로산은 1,000배 가량의 수분 보유력을
지녔기에 안에서 부터 채워주는 수분효과로 피부보습에 도움을 줍니다. 또한 부원료인 103가지의 곡물
효소를 포함하고 있어서 섭취함으로써 대사기능을 활성화하고, 불필요한 몸속지방을 연소시켜 줍니다.
콜라핏다이어트 섭취방법은 식사후 1일 3회, 1회 1포씩 섭취하시면 기존 식습관은 유지하며, 굶지않고
다이어트를 할수가 있습니다. 닥터콜라핏은 탄수화물이 많이 함유된 식사를 하시는분, 잦은 다이어트
시도와 실패가 잦으신 분, 끼니 때마다 정상적인 식사가 어렵고 거르시는 분, 아이를 낳고 불어난 살이
고민이신 주부님들을 비롯해, 건강한 다이어트 식품을 섭취하길 원하시는 모든 분들께 추천 드립니다.
