휴가철이 막바지에 이르니 잠못 이루게 했었던 무더위도 한풀 꺽이는 듯한 기분이 든다. 이때문에
요즘엔 무조건 체중을 줄여 나가는 다이어트 보다는 신체 부위별로 몸매의 라인을 돋보이게 하는

 

부위별 다이어트가 화제가 되고 있다. 이제는 비키니 보다는 라인을 살리는 가을 코디를 해야한다.

 

하지만 라인을 살리려는 뱃살 다이어트는 늘 실패로 돌아가곤 한다. 한끼만 배부르게 잘 먹어도
바로 튀어나오는 것이 뱃살이기 때문이다. 복부비만을 줄이기 위해 뱃살관리를 어떻게 해야 할까?

 

 

 

 

몸매 관리의 중심이기도 한 뱃살은 우리 몸이 보내는 건강 적신호다. 평소 인스턴트를 즐겨먹고,
짜고 자극적인 음식을 자주 먹는 사람들의 배는 유난히 나와있는 것을 알수있다. 체내 노폐물이

 

축적되면서 복부 주위로 지방이 쌓이는 것은 물론이고 몸 속 높은 염도로 인해 부종도 심해진다.

 

이처럼 뱃살은 고혈압, 당뇨병, 심장병 같은 각종 성인병의 원인이 된다. 특히, 뱃살이 많을수록
대장암에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 알려지면서 요즘 뱃살 빼기 열풍이 불고 있다.

 

또한, 건강한 웰빙 문화를 추구하는 현대인의 욕구에 발맞춰 다양한 뱃살빼는 방법들이 나오고
있는 가운데 이번 시간에는 좀 더 효율적으로 확실하게 뱃살빼는방법 10가지를 소개한다.

 

 

 

 

확실하게뱃살빼는방법 10가지

 

1. 식습관을 따져 봐야 합니다. 늦은밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다먹는 식습관은
    매우 나쁜 습관입니다.

 

2. 몸매 때문에 배고픔을 참는 것은 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않습니다. 당분이나
    칼로리가 많은 간식보다 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면 건강 다이어트를 할 수 있습니다.

 

3. 배고플 때 가능하면 식품 매장에 가지 않는 것이 좋습니다. 배가 고플 때 식료품 가게에 가면
    다이어트 생각을 잊어 버리고 먹거리에 대한 충동구매를 할 가능성이 높습니다.

 

4. 식사를 규칙적으로 해야 합니다. 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이 자신에게 가장 적합한
    식사법 입니다. 평소 꾸준한 운동과 더불어 규칙적인 식사는 과식을 예방 할 수 있습니다.

 

5. 음식은 식탁에 앉아 먹어야 한다. 음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다.
    자리에 앉아 그릇에 덜어 먹으면 얼마든지 원하는 음식량을 조절이 가능하다.

 

6. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방하고 식사 위생에도 좋습니다. 뇌가 포만감을
    느끼려면 식후 20분 정도가 걸리며, 매일 식사를 허겁지겁 빨리 먹게되면 살이 찔수 있습니다.

 

7. 식사를 할 땐 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다. 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도
    잘 느낄 수 있고 소화에도 좋기에 내장 기관도 건강해 집니다.

 

8. 저녁 식사 후 바로 양치질을 해야 합니다. 점자기 전, 저녁 식사 후 바로 하게 되는 양치질은
   잔존 음식물 냄새를 없애줌으로써 음식의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 좋습니다.

 

9. 간식을 먹는다면 조금만 먹도록 합니다. 다이어트에 가장 좋은 간식은 지방과 단백질이 적고
   복합 탄수화물이 많은 음식입니다. 그리고 가능하면 간식을 않하는게 다이어트에 좋습니다.

 

10. 아침식사를 거르지 마세요, 하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사입니다. 긴 밤의 휴식 후
     우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻습니다. 아침을 든든하게 먹으면 점심,
     저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋습니다. 아침밥이 보약이란 말이 그냥 나온게 아닙니다.

 

 

 
이처럼 효율적으로 확실하게 뱃살빼는방법 10가지를 통한 올바른 식습관과 함께 저칼로리 다이어트
식단을 즐겨 먹는다면 빼기 힘든 뱃살도 금방 뺄 수 있을 것이다. 그러나 일상 생활에서 저칼로리

 

식단만 챙겨먹는다는 것은 거의 불가능에 가깝다. 비용도 비용이겠지만, 바쁜 직장생활을 하다 보면
나혼자 먹고 살자고 다이어트 메뉴 선택을 자유롭게 할 수 없을 때가 많기 때문이다.

 

만약, 좀 더 쉽고 빠른 단기간 다이어트 효과를 원한다면 다이어트 전문 보조제 혹은 식품의 도움을
받는 것도 하나의 방법이다. 대표적으로 닥터 콜라핏 다이어트는 식욕억제 및 지방 분해를 도와

 

효과 좋은 다이어트를 시작할 수 있다. 또한 콜라핏 다이어트 전문 플래너는 1:1 맞춤으로 플래너를
제공해 주기 때문에 다이어트를 시작하는 개인의 라이프 스타일과 체형에 맞는 프로그램을 제공해

식단 조절이나 식사량 조절이 어려운 여성분들도 보다 쉽게 건강한 다이어트를 할수 있도록 돕는다.

 

 

 

 

한편, 최근 무더위와 폭염을 한방에 날려버릴 만큼 국민들에게 뜨거운 관심을 받고 있는 MBC 수목 미니시리즈

죽어야 사는 남자에서 배우 신성록과 결혼생활 7년 차 부부로 등장하는 드라마의 여주인공 강예원이 먹으면서
살을 빼는 닥터콜라핏280 다이어트 홍보 모델로 발탁돼서 아름다운 비키니 명품 몸매로 시선을 사로잡고 있다.

평소 끊임없는 자기관리로 완벽한 몸매를 유지하면서 여성들의 워너비로 떠오르고 있는 강씨는 드라마 촬영에
돌입하기 전 자신이 모델로 활동하고 있는 닥터콜라핏을 통해 체중 감량 및 몸매 관리를 했다고 밝히기도 했다

 

 

 

 

하나 부터 열까지 센스 있는 다이어트, 강예원의 건강다이어트 강예원의 닥터콜라핏 다이어트를 소개 합니다.

요즘 크게 인기를 끌고있는 닥터콜라핏다이어트는 뱃살이나 허벅지살 그리고 팔뚝살다이어트에 도움이 되는
검증된 주원료 가르시니아 캄보지아와 히알루론산으로 만든 건강기능식품으로 섭취한 탄수화물이 지방으로

합성되는 것을 억제, 체지방 감소에 도움을 주고 그 중 히알루로산은 자기 몸의 1,000배 가량의 수분 보유력을
지녔기에 안에서부터 채워주는 수분효과로 피부보습에 도움을 줍니다. 또한 부원료인 103가지의 곡물 효소를
포함하고 있기 때문에 효소를 섭취함으로써 대사기능을 활성화하고 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜줍니다.

닥터콜라핏 다이어트 섭취방법은 식사후 1일 3회, 1회에 1포씩 섭취하시면 기존 식습관은 유지하며 굶지않고
건강한 다이어트를 할수가 있습니다. 닥터콜라핏은 탄수화물이 많이 함유된 식사를 하시는분, 잦은 다이어트

시도와 실패가 잦으신분, 끼니 때마다 정상적인 식사가 어렵거나 거르시는 분, 아이를 낳고 불어난 살 때문에
고민이신 가정 주부님들을 비롯해서 건강한 다이어트 식품을 섭취하길 원하시는 모든 분들께 추천드립니다.

 

 

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