요즘 황사바람이 불어오고 미세먼지로 앞을 못볼 정도로 우리들은 각종 유해환경에 노출되서 살고있지만
정작 조심해야 할 것은 현대인의 삶의 질을 떨어뜨리는 비만이다.

 

따라서 비만은 외모나 건강을 해침은 물론, 심장병 고혈압 당뇨 같은 각종 성인병을 유발시키기에 반드시
관리를 해야한다. 특히, 지방은 많고 근육이 적은 사람일수록 다이어트를 통해 내장지방을 줄여야 한다.

 

이처럼, 근심 걱정을 가져다 주는 비만의 원인중에 우리 몸에 체중이 불어나는 이유는 체내에 필요이상의
탄수화물이 흡수되면 에너지원으로 사용되고 남은 탄수화물이 지방으로 전환돼 몸에 축적되기 때문이다.

 

따라서, 필요한 만큼 탄수화물을 섭취해 지방으로 변환되는 것을 줄이면 살이 찌지 않겠지만 쌀이 주식인
한국인의 경우 탄수화물 섭취가 많기 때문에 수면다이어트의 도움을 받는다면 비만을 관리할수 있다.

 

 

 

 

한편, 다이어트 성공의 정석은 소식하기, 6시 이후 금식하기, 유산소 운동과 무산소 운동의 적절한 병행 및
고구마, 견과류, 채소 등 다이어트에 도움 되는 음식 위주로 섭취하기와 덜 먹고. 더 많이 움직이는 것이다.

 

그렇다면, 남들이 부러워하는 비키니 명품 몸매를 위해서 덜 먹고, 더 많이, 움직이면 정말 살이 잘 빠질까?

전문가들은 다이어트를 할때 운동과 이에 걸맞는 식이요법이 중요하다고 입을 모은다. 다이어트에 있어서
운동은 매우 중요한 필수요건이기에 식이요법 없이 운동만으로는 큰 다이어트 효과를 얻을 수 없다.

 

특히, 늘어진 뱃살이나 굵은 허벅지살, 팔뚝살, 볼록한 엉덩이살 만을 위한 부분 다이어트 성공을 위해서는
적절한 운동과 이에 맞는 식이요법이 병행해야 완벽한 부분 다이어트가 이루어 진다고 입을 모으고 있다.

 

 

 

 

부위별 다이어트 - 출렁출렁 뱃살 빨리 빼는 법

좀처럼 빼기 힘든 뱃살 다이어트에 성공하기 위해서는 먼저, 자신의 뱃살 유형을 파악하는 것이 중요하다.
만약 술이나 밥, 간식에 의한 내장지방 때문에 뱃살이 찐 것 같다면 다이어트 식단 조절이 급선무다.

그 이유는 식단을 조절하지 않고 무조건 적게 먹거나 운동을 한다면 제대로 효과를 보기 힘들기 때문이다.

 

만약 뱃살이 출산 전후 늘어난 살 때문이라면 뱃살 빼는 근력운동이 무엇보다도 시급하다. 늘어난 뱃살을
잡아주고 근력을 키울 수 있는 근력운동을 하는 것이 출렁출렁 뱃살 빼는데는 필수다. 

 

부위별 다이어트 - 울퉁불퉁 팔뚝살 빼는 운동 방법

보기흉한 팔뚝살의 경우 아령을 두손으로 들고 머리 위로 팔을 곧게 편 채로 든뒤 머리 뒤쪽으로 내렸다가
들어올리기를 반복하는 운동이 힘 없이 늘어진 팔뚝살을 탄력 있게 만드는데 많은 도움을 준다.

 

이때 관절보다는 근육을 짜는 듯한 느낌으로 동작을 해줘야 울퉁불퉁 팔뚝살 빼는 다이어트에 효과적이다.
만약, 상황이 여의치 않아서 팔뚝살 운동용 아령이 없다면 물이 든 작은 생수병을 이용해도 좋다.

 

 

부위별 다이어트 - 탄력없는 허벅지 안쪽살 빼는 운동

 

보기 흉할 뿐 아니라 탄력없고 두껍기만 한 허벅지는 꾸준한 스쿼트가 답이다. 팔을 앞으로 쭉 펴고 다리를
어깨 너비로 벌린 상태에서 무릎을 90도까지 구부렸다가 서며 허벅지에 힘이 들어가는 것을 느끼면 된다.
이때 무릎이 발 끝보다 앞으로 나오지 않게 하고 허리는 편 상태를 유지해야 허벅지 운동 효과를 볼수 있다.

 

 

 

 

한편, 바쁜 현대인들은 불규칙한 식사시간과 회사생활을 하면서 다이어트 식단에 맞춘 음식섭취가 어려워
다이어트 방법, 복부지방 내장지방 허벅지살 빼는 법을 알면서도 제대로 지키기 어렵다.

 

그리고 먹는 것마다 칼로리를 계산하며 스트레스를 받고, 배고픔을 견디는 고통스러운 초절식 다이어트의
무식한 살빼기의 시대는 끝났다.

 

그 대안으로 하루 세번 규칙적인 식사로 영양섭취를 하며 살을 빼는, 먹으면서 살 빼기가 주목을 받고 있다.

 

먹으면서 살 빼기를 쉽게 성공할 수 있도록 도와주는 다이어트 음식은 와일드 망고다. 와일드망고 씨앗에는
식욕을 억제하는 렙틴 호르몬과 지방을 분해하는 아디포넥틴 호르몬을 증가시키는 효과가 있어서 먹으면서
살을 빼기에 가장 좋은 다이어트 식품이다.

 

그리고, 인체적용시험이 확인되고, 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 기능성 원료로
와일드망고 종자추출물로 만들어진 대표 다이어트 식품으로는 소원다이어트가 있다.

 

 

 

 

몸속 체지방감소 및 원활한 배변활동에 도움을 주는 화제의 다이어트식품 수면다이어트는 인체
적용시험을 거친 와일드망고종자 추출물이 함유된 제품으로 10주간 시험결과 12.8kg 체중 감소,

16.19cm 허리 둘레감소, 6.3% 체지방 감소, 렙틴 감소, 아디포넥틴증가 수치가 검증 된 식품이다.

 

특히, 수면해독다이어트는 와일드망고종자추출물 뿐만아니라 배변활동에 도움되는 식이섬유인
난소화성말토덱스트린이 함유되어 원활한 배변활동을 가능케 하고 유산균아미노산이 다량으로

 

함유 되어있을 뿐만아니라 100% 식물성 자원원료에 카페인이 함유되지 않은 다이어트 식품으로
인체에 무해해서 일 1회 섭취로 간편하게 다이어트와 몸매 관리를 할수 있기에 바쁜 현대인들의

체형 관리에도 도움이 되기에 효과좋은 와일드망고, 수면해독다이어트를 이웃님들께 추천한다.

 

 

 

 

바쁜 현대의 여성들은 경쟁력 차원에서 또는, 건강을 위해서 다이어트에 도전을 하고 있습니다.

특히 취업이나 승진 등 자기 관리가 우선시 되는 프로다운 이미지가 중요한 시대에 여성비만은
자칫하면 게으른 인상을 심어 줄수 있어서 반드시 극복 해야 할 대상입니다.

 

하지만 건강한 삶을 위해서 다이어트는 이제 생활이 되었지만 다이어트는 감량보다 유지가 더
중요합니다. 특히 요요현상에 대한 경각심이 무엇보다 중요합니다.

 

그래서 탄생한 효과좋은 단기간 빠른 다이어트인 수면해독 다이어트는 간의 지방대사 기능 및
해독기능을 향상 시키므로 늘어진 뱃살이 자연스럽게 빠지고, 또한 하복부의 냉증을 제거하여
지방분해 대상을 항상 시키므로 뱃살이 다시찌는, 요요없이 감량이 되는 다이어트 방법입니다.

 

수면다이어트는 과체중 때문에 건강과 몸매관리 모두 걱정이신 분들과, 바쁜 생활패턴 때문에
운동할 시간이 부족한 분들, 평소대로 식사를 하면서 다이어트하고 싶은분과 다이어트 실패를
경험했던 분들께 적합한 다이어트니까요, 건강하게 요요없이 다이어트에 성공하길 바랍니다.

 

 

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