키성장
키즈아이쑥쑥 키즈아이쑥쑥플러스 키즈아이쑥쑥효능 박태환의 키즈아이 키 크는 방법 알려주세요
본인 이야기가 아니라 주의 깊게 바라보지 않아서 그렇지 대부분의 성장기 아이들은 학교수업, 학원과
방과후 활동, 과제, 현장학습 등등으로 왠만한 성인들보다 바쁜 스케줄을 소화하는 경우가 대부분이다.
대단하다고 칭찬을 하기전에 일단은 안스럽기 그지없다, 내 아들 딸들이 오로지 공부만을 위해 하루를
소비하고 있다는 것에 마음이 아프다, 또한, 아이들의 성장과 발달에도 문제가 될 수 있어서 더 그렇다.
피할수 없으면 즐기라는 말처럼 이럴때 일수록 몸과 마음을 위해서 차분하게 아이들을 지도해야 한다.
하루 일정이 빡빡한 성장기의 아이들은 자연히 운동을 소홀히 할수밖에 없기 때문에 이럴때는 집에서
간단하게 할 수 있는 스트레칭이 의외로 기분 전환도 되고, 운동 효과도 크다는 경험자들의 말이 있다.
하루 10분이라도 사랑하는 부모님과 아들 딸들이 옹기종기 모여 앉아서 웃음꼿을 활짝피며 하게되는
간단한 실내운동이겠지만 하루의 피로를 잊고 스트레스를 해소 시킬수 있는 보약임을 잊지말고 살자.
아무튼, 아이들은 학업일정으로 실내에서 생활하는 시간이 길다. 여름은 물론이고, 겨울철에 더하다.
그래서 간단한 스트레칭이나 실내 운동을 하면 성장호르몬의 분비가 촉진되고 성장판이 자극되기에
뼈와 근육도 튼튼해져 키가 자라는데 도움을 주기 때문에 적당히 움직이면서 땀을 흘리는 것도 좋다.
하지만, 과유불급이라고 한번에 많은 양의 스트레칭 및 운동을 하는 것보다 30분씩 매일 규칙적으로
꾸준하게 운동을 하는 것이 중요하다. 운동의 강도는 조금 숨이 차고, 땀이 흐르는 정도가 적당하다.
또한, 잊지말것은 키 크는 스트레칭 말고 운동을 할 때는 아이 능력치에 맞는 운동을 하게 해야 한다.
아이 최대운동능력의 50~70% 되는 운동 강도로 일일 20~30분의 규칙적인 운동을 하는 것이 좋기에
줄넘기, 달리기, 농구, 수영, 축구 등 전신 운동을 추천한다. 오늘부터라도 부담없이 뛰고, 달려보자.
참고로, 운동할 때는 허리와 다리의 근 기능이 약화되지 않도록 하는게 중요하다. 특히 근력 운동은
무거운 중량을 들어선 안 된다. 자신이 15회 이상 할 수 있는 무게로 일주일에 3일 정도 해주면 된다.
집에서는 탄력 밴드나 아령 등의 저렴한 운동기구로 틈틈이 해줘도 좋다. 큰 돈 않들고 몸짱이 된다.
혹시 나를 닮아서 키가 작을까봐 걱정 또 걱정되는 불안 초조한 우리 아이의 키를 수영선수 박태환처럼 ~
과거와 달리, 외모가 가장 큰 경쟁력으로 대두되고 있는 요즘은 자녀분들의 키를 걱정하는 부모님들이
점점 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 키는 선천천 유전적인 원인도 있겠지만 다른 원인도 많습니다.
가장 대표적인 원인으로는 불규칙적인 식습관, 생활습관이 있습니다. 지금이라도 꼼꼼히 챙겨보세요
만약에 그래도 부족함을 느끼신다면 요즘 키성장 보조제로 인기있는 박태환의 키즈아이를 추천합니다.
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제품이니까요, 지금 자녀분들을 미세먼지와 황사바람이 두렵지 않은 바른자세로 성장시키길 바랍니다.
