다이어트는 계획력이 아니라 실천력
다이어트의 성공 여부는 계획력이 아니라 실천력에 달려있다. 대부분의 사람들이
다이어트를 위해 수없이 많은 계획을 세워봤을 것이다.
그러나 정작 고심 끝에 결정한 계획을 실천하여 다이어트에 성공하는 이들은 많지가 않다.
단기간에 급격한 감량을 원하는 경우가 많아 자신의 생활패턴은 고려하지 않기 때문에
계획만 수 십번 세우다 다이어트를 포기하는 경우가 허다할 것이다.
건강한 다이어트를 위해서는 본인의 생활패턴과 체질을 이해하고 잘 짜여진 계획하에
강한 의지를 가지고 시작해야 한다.
즉, 자신의 체질을 고려해 다이어트플랜을 체계적으로 세운다면 바쁜 일상에서도
만족스러운 효과를 기대할 수 있다.
건강을 헤지지 않는 다이어트에 관한 상식도 미리 숙지하여야 한다.
첫째, 무리를 주지 말아야 한다.
반식 다이어트, 원푸드 다이어트 등 몸을 혹사시키는 다이어트 방법은 피하는 것이좋다.
설사 성공한다 할지라도 유지와 건강 모두에 실패 할 확률이 높다.
둘째, 생활에 지장을 주는 수준은 피해야 한다.
다이어트만을 목적으로 한 과도한 생활패턴은 정신적 스트레스와 일상생활의 영위유지가
어려워 질 수 있다. 본인의 생활패턴을 무리 없이 소화하면서 진행할 수 있는 적당한
다이어트 플랜이 필요할 것이다.
셋째, 영양과 체질을 고려해야 한다.
저칼로리 음식이라고 해서 체질과 컨디션에 부합하지 않는 식품을 섭취시에 오히려
부작용이 더할 수 있다. 다이어트 시작 전에 반드시 본인에 맞는 식단과
컨디션 조절 계획 수립이 우선시 되어야 한다.
위 내용처럼 자신의 체질을 잘 파악하여 몸에 무리가 가지 않도록 실현 가능한
계획을 구상해야 건강한 다이어트를 할수 있다.
특히 유기농 한방발효 다이어트 비감초다이어트는 사상의학에 기반을 둔 체질별 감량 요법을
제시하고 있어 효과적으로 체중감량을 돕는다.
또한 수면 다이어트는 한방 해독과 체지방 감소를 유도하고 발효효소로 체내의 노폐물을
배출해 몸이 가벼워지고 군살 및 지방의 제거를 체감할 수 있다.
발효한방전문 김오곤의사는 “공복다이어트는 에너지 대사능력을 높여 효율적인
다이어트 컨디션으로 개선되는 것도 장점이다”며
“개개인에 체질에 맞는 방법을 제시하기 때문에 바쁜 일상 중에서도 시간대비 효율적인
단기간 다이어트가 가능하여 건강과 동안의 미를 함께 경험할 수 있다”고 말했다.
