낙엽지는 가을이 점점 깊어가면 갈수록 다양한 행사와 모임 등으로 사람들 간의 만남이 잦아지게 되고

오랜만에 만난 친구 혹은 지인들과 이야기를 나누다 보면 음주와 함께 기름진 음식을 섭취하는 횟수가 

 

늘게 되고 몸매관리는 생각하지도 못한채 자연스레 체중만 늘어난다. 게다가 가을철은 계절적인 특성상 

 

큰 일교차로 몸의 체온이 떨어지는데 이때 우리 인체는 본능적으로 체온을 유지하기 위해, 대사 작용이 

활발하게 일어난다. 이때 소화기능 역시 활발해져 우울하지 않아도 공복감이 더욱 빨리 찾아오게 된다. 

 

때문에 가을에는 자신도 모르는 사이에 식욕과 체중이 늘어나고, 다이어트를 시도해도 날씨가 쌀쌀해서 

긴옷을 입다 보니, 해도 그만 않해도 그만 무심코 자기 만족에 푹 빠져 다이어트를 쉽게 포기하게 된다.

 

그래도 하루이틀 지나다보면 불어난 체중이 걱정되어 막상 다이어트를 시작하더라도 대부분의 여성들은 

굶거나 한가지 음식을 먹는 간편한 다이어트로 살을 빼고 싶어하기 때문에 요요현상이 오거나 면역력이 

 

떨어지고 각종 감기나 비염 등의 질환으로 건강까지도 위협받는 상황이 찾아올수 있다. 그렇다면 가을철 

단기간 다이어트를 보다 건강하게 하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까? 정말 큰 고민이 아닐수 없다.

 

 

 

 

하지만 크게 실망은 말자, 천고마비의 계절 가을은 식욕이 왕성하게 늘어나는 계절이기도 하지만 다이어트

효과도 크게 나타나는 계절, 그 이유는 쌀쌀한 날씨로 기초 대사량이 증가하여 같은 양의 운동을 하더라도 

 

운동의 효과는 보다 크게 나타나기 때문이다. 따라서 자신의 나이나 건강상태 등을 고려하여 걷기운동이나 

자전거 타기 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행한다면 체지방분해와 요요현상을 예방하는데 도움을 줄수있다.

 

그리고 또 한가지, 우리는 배가 고플때 자연스럽게 식욕이 생기게 되지만 스트레스를 받는다거나 출출할때, 

시각적으로 맛있어 보이는 음식물을 볼때, 갑작스럽게 생각지도 않았던 식욕이 느닷없이 발생하기도 한다. 

 

이처럼 가을철 늘어나는 식욕으로 살이 찌게 된 경우 굶거나 한 가지 음식을 먹는 다이어트를 시도할 경우 

요요현상과 면역력저하가 동시에 찾아와 다이어트 실패는 물론, 건강에도 악영향을 미칠수 있으니까, 평소

 

꾸준한 운동과 고른 영양의 섭취가 함께 동반 되어야만 건강한 단기간 다이어트가 될수 있음을 명심하면서

 

다이어트를 어렵고 번거롭게만 생각하지 말고 오늘부터 가벼운 운동이나 작은 생활습관의 개선을 계획하고 

실천해보는 것이 다이어트 성공의 비법일 것이다. 그리고 삼성제약 수면다이어트를 보조식품으로 섭취하자.

 

 

 

 

어쨋든, 기나긴 겨울 밤, 남친과 애인과 함께하는 달콤한 시간이기에 야식의 유혹을 물리치기란 쉽지 않다. 

 

우리 몸의 생체시계는 낮 동안에는 에너지를 소비하는 것에 맞춰져 있지만 특히, 밤이 되면 부교감 신경이 

멜라토닌을 분비해서 신체리듬을 적절한 상태로 바꿔놓기에 섭취된 칼로리가 자연스레 몸에 축적되기 쉽다.

 

만일에 유혹을 참지 못하고 야식을 과하게 먹을 경우에는 멜라토닌 분비가 감소할뿐 아니라 포만감을 뇌에 

전달하는 호르몬인 랩틴이 줄어들게 되는데 이는 숙면을 방해하고 식욕을 억제하기 힘들게 만들어 또 다시 

 

야식을 찾게하는 악순환을 낳게 되기에 무엇보다 평소 세끼의 균형잡힌 식사를 통해 불필요한 야식은 막고, 

야식을 먹더라도 배달음식이나, 인스턴트 음식, 나트륨이 많이 포함된 국물 음식보다 공복감은 줄여주면서 

 

되도록 칼로리가 낮은 음식을 택하고 음식 섭취후에는 공복을 최소 4시간 정도 유지한후 잠을 청하는 것이 

바람직하다. 그래도 않된다면 한방수면다이어트효과 겨울철 다이어트 삼성제약수면다이어트와 함께 해보자.

 

 

 

 

이불속이 그리워지는 겨울만 되면 겨울잠을 자는 개구리처럼 따뜻한 방안에서만 생활하는 사람들이 많은데 

활동량이 줄다 보면, 섭취 칼로리보다 소비하는 칼로리가 적어, 남은 칼로리는 차곡차곡 살로 쌓이게 된다. 

 

그래서 비만이 생기는 것인데 이를 예방하기 위해 틈틈이 칼로리를 소모하기 위한 꾸준한 노력이 필요하다.

 

택시 기본요금 가까운 거리는 걸어 다니기, 계단 오르내리기, TV보며 훌라후프 돌리기, 스트레칭하기 등등

일부러 따로 시간을 내지 않아도 일상에서 몸을 움직여 칼로리를 소비할수 있는 방법은 얼마든지 많이있다. 

 

암튼, 앞서 언급한 간편한 실내운동을 통해서 지방은 태우고 근력을 키울 경우 기초대사량이 늘어나게 되면 

같은 활동을 해도 칼로리 소비량은 자연히 늘어나게 되므로 규칙적인 운동이 다이어트효과에 무척 좋으니까

 

겨울이라고 다이어트를 쉬기 보다는 계절에 맞는 다이어트방법을 찾아서 꾸준히 같은 체중을 유지하는 것이 

꼭 필요하다. 그래서 먹으면서, 잠자면서, 편안하게 다이어트하게 해주는 삼성제약수면다이어트가 탄생했다.

 

 

 

 

효과좋은 다이어트 삼성제약의 수면다이어트는 지방분해에 효과가 있는 가르시아캄보지아 외에도 L-카르틴 등 

천연 성분을 통해서 몸속의 노폐물 배출과 지방 분해를 촉진시키며 다이어트의 부작용인 요요현상을 비롯해서

 

탈모· 변비· 피부 처짐· 늘어짐등 각종 부작용들을 막아줘 건강한 단기간 비키니 다이어트를 가능케 했다.

 

삼성제약수면다이어트는 가장 살이 찌기 쉬운 저녁시간과 수면 시간에 오히려 살이 빠지는 수면 중 체중감소 

현상으로 살이 빠지는 효과를 볼수 있기에 굵은 허벅지 살빼기, 뱃살 빼는 최고의 방법 다이어트로 추천한다.

 

우리는 바쁜 일과 중에는 여러 가지 활동으로 인해 살이 찌지 않지만 수면 중에는 칼로리 소비가 거의 없어서 

대부분 수면 중에 체중이 증가 하게 되는데, 삼성제약수면다이어트는 프로그램을 통해 수면 중 기초 대사량을 

 

향상시켜 자는 동안에도 체중을 감소시켜 준다. 그래서 요즘 많은 여성들이 입소문을 듣고 수면다이어트중이다.

 

한편 삼성제약은 다이어트 제품들만 판매하는 것이 아닌 고객들에게 1:1맞춤 다이어트 플랜을 제시하며 전국에 

배치된 다이어트 전문영양사들이 개별 모니터링과 관리를 통해 효과적인 다이어트를 돕고있다. 그리고 삼성제약

 

수면다이어트 제품을 경험하고 싶은 여성분들은 홈페이지를 통해 신청할 수 있다. 간략한 목표 감량을 기입하면 

개별로 연락을 줘 본인의 성향과 체형별 맞춤 상담을 무료로 경험할수 있으니까 이번기회에 비만관리 잘 해보자.

 

 

 

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