우리들은 외모 문제로 크게 의식을 하고 있지만 사실, 비만은 건강을 위해서도 꼭 해결을 해야할

현대인들의 최대 공적이다. 전 세계적으로도 비만은 증가 추세에 있으며, 우리나라에서도 비만의 

 

유병률은 전체 성인인구의 25%에 이르고 있기에 비만의 심각성이 위험 수위에 다다르고 있다.

 

또한 비만이 대표적 성인병인 고혈압, 당뇨를 유발하며 심장질환이나 뇌경색 등의 원인이 될수도

있다는 사실은 잘 알려졌다. 그런데, 비만이 암도 유발할 수 있을까? 맞다면 보통 큰일이 아니다.

 

하지만 안타깝게도 2007년에 발표된 세계 암 연구재단의 보고서에서는, 비만을 식도, 췌장, 대장, 

유방, 자궁, 신장암 등을 유발할 수 있는 1등급 발암 요인으로 규정하고 있다. 

 

 

 

 

평소의 관리 실패로 비만한 사람은 심장질환, 뇌혈관질환, 호흡기질환, 당뇨병 등 다양한 질환에 취약하고  

비만인구의 경우, 평균적으로 수명이 6~7년 감소하고 과체중의 경우에는 3~4년 정도의 수명이 감소 한단다.

 

더불어서 요즘 사회적인 문제로 대두되는 뚱뚱하면, 암까지 걸린다니 문제다, 비만, 뚱뚱하면 오래 못산다.

 

암튼, 최근에 이루어진 다양한 역학연구에서, 비만한 사람들은 암 유병률이 높은 것으로 나타났다. 왜일까?

왜 비만한 사람들에게 암 발병률이 높은 걸까? 이에 대해 명확히 밝혀지진 않았으나, 다음과 같은 가설들이 

 

제시되고 있다. [잘 봐두자, 암은 불치에 가깝다, 물론 장기생존도 한다지만 일단 걸리면 끝이라보면 된다]

 

지방세포는 여성호르몬의 분비를 늘려, 호르몬과 연관 있는 암인 유방, 자궁내막암의 발병률을 높일수 있고

비만인에게서 높은 수치로 나타나는 인슐린, 인슐린 성장인자, 그외 지방세포에서 나오는 호르몬(렙틴 등)이 

 

종양 세포의 생장을 촉진한다. 그래서 비만인들에게서 염증을 나타내는 수치가 높게 나오며, 이러한 만성적인 

염증 상태가 암 위험을 높일수 있을 것으로 생각한다. 암은 무서운거니 일단 무조건 비만을 피하고 보자.

 

 

 

 

암을 유발하는 비만, 비만이 외부로 표현될때 불리우는 그이름 살, 그럼 이젠 살의 압박에서 탈출해보자.

 

다이어트! 온갖 언론 매체에 최근 수십년간 빠지지 않고 등장하는 내용이며, 이에 대한 의견과 정보들은 

그야말로 춘추전국시대다. 온갖 정보가 난무하고, 이에 대한 경제적 수요도 엄청나다.

 

사실 비만에서 탈출하는, 아니 쉽게 얘기해 살을 빼는 방법을 일률적으로 제시하기는 어렵다. 살찐 몸은 

인생을 걸쳐 형성된 그 사람의 생활습관의 결정체다. 그래서 비만을 망국병이라고 부르는 이들도 많타.

 

물만 마셔도 살이 찐다는 사람이 있는데, 일부 특수 질병이 있는 경우를 제외하고 당연히 그런 사람은 없다 

 

또한, 많이 먹지 않는것 같다는 사람을 유심히 살펴보면, 아무렇지 않게 집에서 기름지고 고열량의 음식을 

섭취하고 수시로 간식을 섭취하는 경우가 많다. 비만을 유발하는 생활습관을 개인별로 맞춰 개선해야 한다.

 

 

 

 

암 예방법으로 불리울만큼 비만을 위해 살을 빼는 방법을 전부 제시하기는 어렵다. 다만, 나도 처녀시절엔 

죽어라 다이어트를 해본 사람의 입장에서 경험담을 나눈다는 생각으로 몇가지 조언을 해주겠다. 

 

 

[하나] 출처가 불분명한 내용을 믿지 말고, 전문가와 상의하라

 

다이어트에 도움을 줄수있는 사람으로는 의사뿐아니라, 영양사, 훈련코치 등 여러 직군의 사람이 있다. 

얻어들은 얄팍한 지식에 의존해 진행하는 다이어트는 실패하기 쉽다. 달콤한 말만 골라 듣기 때문이다. 

 

자신의 생활습관에 대한 객관적인 진단을 최소 한 번은 마음의 상처를 받을 각오를 하고 진단을 받아라.

 

 

[둘] 몸에 좋다는 말을 항상 경계하라

 

의학적으로 건강에 유익함이 증명된 음식이나 약은 드물다. 정확하게 과학적인 근거를 제시하지 않으면, 

다이어트를 위해서든 건강을 위해서든 절대로 복용하지 마라. 

 

당분이 잔뜩 들어간 맛있는 간식을 몸에 좋다며 섭취하지 말것. 특히 원푸드다이어트는 강력히 지양한다. 

편향된 식습관은 예견하지 못한 영양 불균형을 초래할 가능성이 매우 높고, 원 푸드 다이어트가 끝난 뒤 

 

요요로 되돌아올 가능성이 90% 이상이다. 평생 오이만 먹을 각오가 아니라면 원푸드 하지 말자.

 

 

[셋]생활습관 전체를 교정하라

 

홈쇼핑에서 운동기구를 산다고, 동네 헬스장을 등록했다고 살이 절대로 빠지지 않는다. 생활습관 중 10%도 

바꾸지 않았기 때문이다. 

 

비만한 몸은 생활습관의 오랜 결과물이다. 오랜 기간에 걸쳐 생활습관을 바꾸지 않으면 살은 빠지지 않는다.

 

오래 앉아 있거나 TV를 즐겨보는 습관은 비만을 유발한다. 가능하다면 일상생활에서 조금씩이라도 움직여라. 

간식은 먹지 않거나 먹더라도 지방과 당분이 적은 것을 선택하라.

 

 

[넷] 즐길 수 있는 운동을 선택하라

 

동네 헬스장에서 의미 있게 운동하는 사람은 10%도 되지 않는다. 운동이란건 여름 몸매 과시용으로 한두 달 

반짝하는 것이 아니라, 평생 해야 한다. 따라서, 하면서 재미를 느낄 수 있는 운동을 선택하라. 

 

그중에서 꾸준한 유산소 운동은 다이어트 뿐만 아니라, 엔도르핀 분비를 유발해 우울감 개선에도 아주 좋다. 

운동을 즐기는 사람들의 삶의 질은 그렇지 않은 사람들에 비해 압도적으로 우수하다.

 

 

[끝으로]

 

그래도 살이 빠지지 않고 비만에 허덕이면서 매일매일 다가오는 암의 공포에 떨고 있다면 신비감다이어트를 해라.

 

 

 

 

신비감다이어트는 바쁜 일상을 살고 있는 여성들을 위해 개발된 만큼 다이어트 플래너가 

설정한 플랜에 따라서, 정해진 시간에 다이어트 셰이크를 섭취하면, 신체 대사 활동량을 

 

늘려줘 마치 운동하는 것과 비슷한 효과를 볼수있고 잠자는 동안에도 지방을 연소시키고 

배출해주는 수면한방해독 다이어트이기 때문에 보다 적은 시간에 감량이 가능하다. 또한

 

가르시니아 캄보지아열매, 유기농 한방버섯추출물, L-카르니틴 등 천연 성분을 사용했기 

때문에 거부 반응이 적으며, 살이 덜 찌는 몸으로 바뀌는 체질개선 효과까지 볼 수 있다.

 

지금 신비감 다이어트 플래너들이 무료 상담을 하고 있으니까 본격적으로 더워지기 전에 

건강하게 살을 빼고 싶다면 비용이나 정보 및 기타 등등을 서둘러 문의해 볼것을 권한다.

 

 

 

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