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한여름 무더위보다 더 무서워웠던 따가운 시선들을 멀리하고 쫒기듯 무신경으로 굳세게 버틴

작년 한해를 뒤돌아보면 참으로 비참했다. 남친이나 애인 그리고 신랑도 눈을 돌리게 했었던

나이답지 않게 늘어진 뱃살, 그리고 굵은 허벅지살과 팔둑살을 보면 참으로 암담 우울하구나.

지금 이순간 화려한 비키니의 여름을 위해 대비하는 여성분들이나 건강을 위해서 다이어트를

해야 겠다고 마음먹은 여성분들은 계절에 상관없이 고민하고 계실텐데요, 이렇게 다이어트에

힘들고, 지치신 분들을 위해 뱃살 빠지게 하는 10가지 습관과, 식욕을 억제하는 방법 그리고

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뱃살 빠지게 하는 10가지 습관

1. 아침식사를 거르지 않는다

2. 간식 시간을 갖는다

3. 개인접시를 이용하고, 식사시간은 20분 이상 유지한다

4. 규칙적으로 식사한다

5. 식탁에 앉아 음식을 먹는다

6. 허기질 때 식품 매장 방문은 금물이다

7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어먹는다

8. 저녁 식사 후 양치질 한다

9. 간식을 먹는다면 미니식사처럼 한다

10. 식사습관을 고친다

알만한 사람만 아는게 아니라 삼척동자도 알고, 대한민국 온국민이 잘 알고 있는 신체 부위 중,

나이가 들던, 젊든지, 어리든지 가장 고민을 하게 되는 부분이 바로 늘어지는 뱃살고민 입니다.

나이가 어릴수록 더욱 도드라져 보이고, 나니들면 더욱 힘없이 축 늘어지게 되는 뱃살의 경우엔

아무리 힘들게 다이어트를 해도 쉽게 빠지는 부위가 아니다 보니 더욱 고민을 많이 하게 됩니다.

특히 임신 출산 경험이 있거나, 결혼 적령기인 20대 후반이 되면 아무래도 피부탄력이 떨어지고

그 덕분?에 뱃살은 탄력은 잃어 버리고, 출렁이면서 꼴보기 흉한 애물단지로 전락하게 된답니다.

부랴부랴 다이어트를 해야 하지만, 맛있는 음식이 많아서, 혹은 넘쳐나는 식욕을 주체하지 못한

분들을 위해서 탄생한 삼성제약수면다이어트는 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 차단한 후에

잠을 자는 동안에도 몸 속에 쌓여 있던 지방, 독소, 노폐물을 분해한후 배출하기에 추천 합니다.

# 식욕 억제하는 방법

1. 양치질 하기

배고플 때 양치질을 하고 나면, 뭘 먹고 싶은 생각이 사라지게 됩니다. 치약 향 때문에도 그렇지만, 치약 속에는 식욕을 떨어뜨리는 성분이 들어있다는 속설이 있지요.

2. 물, 녹차 자주 마시기

배 고플 때는, 물이나 녹차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 변비를 예방하는데도 좋고, 포만감도 느낄 수 있지요. 특히 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어 몸 안의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 식욕을 감소시키는 효과가 있지요. 또 비타민 C가 많아 피부에도 좋다고 합니다.

3. 살 안 찌는 간식 먹기

아무리 해도 식욕이 억제되지 않는다면, 살이 찌지 않는 저칼로리 간식을 먹는 것이 좋습니다. 오이나 당근 등의 야채나 강냉이를 먹어도 좋습니다. 허나 지나치게 먹는 것은 금물입니다.

4. 파란색 가까이 하기

인터넷 사진 중에 모든 음식을 파랗게 하여 식욕을 떨어뜨리는 사진이 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라고 해도, 색이 파란색인 경우 식욕이 감소되었던 경험을 다들 해보셨을 것입니다. 이렇게 파란색은 식욕을 떨어뜨리게 됩니다. 때문에 파란색 물품을 가까이 하는 것이 좋습니다.